Psühholoogia
-
Sihikindel enesejuhtimine ning toimiv enesemotivatsioon
Enesejuhtimise oskuste parandamine aitab suurendada tööalast konkurentsivõimet ja toimetulekut. Enesejuhtimine, mida nimetatakse ka enesekontrolliks või eneseregulatsiooniks, on võime reguleerida oma emotsioone, mõtteid ja käitumist erinevates olukordades. See hõlmab stressi maandamist, enda motiveerimist ning isiklike ja tööalaste eesmärkide seadmist ja nende nimel pingutamist.
-
Uni – vaimse tervise alustala!
Ülemaailmse unepäeva eel kutsume teid osalema praktilisel koolitusel, kus eesmärgiks on rääkida une vajalikkusest nii füüsilise kui ka vaimse tervise aspektist.
-
Aastalõpu motivatsiooni- ja inspiratsioonipäev
Tulge koos sõprade ja kolleegidega nautima hõrgutavat jõululõunat koos positiivsete ning entusiastlike esinejatega!
-
Emotsioonide juhtimine
Enda eesmärkide poole liikudes puutub inimene iga päev kokku sündmustega, millest mõnda tajub positiivsena ja mõnda negatiivsena. Selleks, et ennast edukalt juhtida, on oluline teadvustada, et inimene ei reageeri sündmustele automaatselt. Tegelikult on inimesel võimalik suurel määral ise valida ja otsustada, mida endaga seotud sündmuste suhtes mõelda ja tunda ning kuidas vastuseks nendele sündmustele käituda.
Koolitusest on abi edaspidiseks nii igapäevastes töösituatsioonides kui ka isiklikus elus. -
Töösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks
Kui inimene on pere või sõpradega eemalolev, ta mõtted viibivad pidevalt töö juures, ta loeb e-posti ka nädalavahetusel ja pühade ajal, siis on tõenäoline, et tegemist ei ole pühendumise, vaid töösõltuvusega. Pühendunud inimene suudab mõtted tööst lahti lasta, töösõltlane ei suuda. Tüüpilist töösõltlast ajendab tööd tegema seesmine sundus, mitte välised tegurid (töötasu, soov karjääri teha või edutatud saada jms.). Erinevate hinnangute põhjal võib töösõltlane olla iga kümnes töötaja, kusjuures see on pea ainus sõltuvus, millele ei järgne ühiskondlik hukkamõist. Vastupidi – seda võidakse premeerida boonuste, aukirjade ja ametikõrgendustega.
-
Juhi vaimse tervise ABC: Kuidas hoida töö ja eraelu tasakaalus?
Kas oled juhina kogenud olukorda, kus tundub, et kõik töökohustused ei mahu enam 8 tunni sisse ning lootus rahu saada paistab ilmvõimatu? Ei ole vist juhti, kes seda poleks kogenud.
-
Kuidas toetada töötajate vaimset tervist ja parandada tööalaseid suhteid?
Seminari eesmärgiks on anda vastuseid küsimustele, kuidas toetada enda ja oma kolleegide vaimset tervist, kuidas juhina tulla toime tööpingetega, et vältida läbipõlemist ning kuidas kohaneda muutustega, et tulla toime keeruliseks kujunenud olukordade ja ärevusega.
-
Vaimse tervise aastakonverents 2024 Tallinnas
Konverents on pühendatud vaimse tervise päevale ning selle eesmärgiks on jagada nõuandeid tööärevuse ja – stressiga toimetulekuks ning abivajajate märkamiseks ja abistamiseks.
-
Mõttemustrid ja mõttevigade kujunemine – kuidas kõigega hakkama saada?
Loengu eesmärgiks on anda juhtnööre mõttevigade ära tundmiseks ning jagada häid mõtteid, kuidas mõttemustrite muutmisega tööstressi ennetada või kuidas juba tekkinud stressiga toime tulla.
-
Kuidas ennetada ja tulla toime vaimse pinge ning tööstressiga?
Loengu eesmärgiks on anda selgitusi ja juhtnööre, kuidas vältida vaimset pinget ning olla rohkem positiivselt meelestatud.
-
Enesejuhtimisoskused keerulistes suhtlusolukordades – III osa Eneserefleksioon
Koolitusprogrammi eesmärk: Noortega töötava spetsialisti eneseteadlikkuse edendamine ning enesejuhtimis-oskuste toetamine keerulistes suhtlusolukordades. „Meie suurim vabadus on otsustada, kuidas me asjadele reageerime.“ Charlie Mackesy Tagasiside koolitajale: “Olen nüüdseks osalenud mitmel eriteemalisel […]
-
Enesejuhtimisoskused keerulistes suhtlusolukordades – II osa Enesejuhtimisoskused
Enesejuhtimisoskused keerulistes suhtlusolukordades” on haridus- ja noortevaldkonna spetsialistidele mõeldud koolitusprogramm.
Koolitusprogramm võimaldab osalejatel oma praktikasse lõimida eneseregulatsiooni ja eneserefleksiooni tehnikaid. -
Töötajate isiksusehäiretest tingitud käitumishäired ning nendega toimetulek
Vaimse tervisega seotud probleeme esineb igal neljandal inimesel, sh diagnoosiga piirnevaid isiksusehäireid esineb 1.4-5.9%, stressi 23-33%, depressiooni 15-20%, söömishäireid 2%, mängurlust 1%, erinevaid foobiad 10% ning aktiivsus- ja tähelepanuhäiret esineb 10% populatsioonist.
-
Psühhosotsiaalsed ohutegurid (stressorid) tööl, kodus ja puhkehetkel ning kuidas nendega toime tulla?
Koolituse eesmärk on selgitada, millised psühhosotsiaalsed ohutegurid on nii organisatsioonis kui väljaspool aktuaalsed, milline on nende mõju töötajatele ning kuidas nendega toime tulla.
-
Mõtte jõust, mõttemustrite muutmisest ja säilitamisest
Koolituse eesmärgiks on anda ülevaade mõtete tekkepõhjustest, mõttejõu tähtsusest ja mõjust elukvaliteedile. Samuti anname juhiseid, kuidas aidata oma mõttemustreid teadlikult muuta, et end laadida vaid positiivsete mõtetega.
