Kuidas ennetada ja tulla toime vaimse pinge ning tööstressiga?
Loengu eesmärgiks on anda osalejatele praktilisi teadmisi ja tehnikaid, kuidas ennetada vaimset pinget ja tööstressi, märgata stressi märke, hoida töö–elu tasakaalu ning kasutada tõhusaid enesejuhtimise ja taastumise võtteid, et säilitada heaolu, motivatsioon ja vaimne tervis.
9.50 –10.00 Kogunemine veebikeskkonda
10.00 – 11.30 Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?
Vaimse pingega toimetulek on õpitav oskus
Psühholoogilised põhivajadused
„Tahan teha“ vs „pean tegema“ mõtteviis.
Vaimse pinge ja kurnatuse märgid
Stressi liigid ja mõju
Keha signaalide märkamine
Töö- ja eraelu tasakaal
Mõtteviisi ja sisekõne muutmine
Lõõgastus- ja maandamistehnikad
Rääkimise ja kuulamise oskus
11.30 – 11.45 Sirutuspaus
11.45 – 13.15 Loeng jätkub
NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati septembris 2026. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Psühholoogia
Vaimne vastupidavus ja toimetulek tänapäeva töökeskkonnas
Seminari eesmärk on anda osalejatele praktilisi teadmisi ja tööriistu vaimse vastupidavuse tugevdamiseks ning stressi, muutuste ja infokoormusega toimetulekuks tänapäevases töökeskkonnas.
22.10 · 4,5 akadeemilist tundi
Andero Teras
Koolitusturg
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Psühholoogia
Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks
Kas oled kunagi tundnud, et elu viskab teele väljakutseid, millega on raske toime tulla? Psühholoogiline vastupidavus on võime mitte ainult raskustest üle saada, vaid ka neist õppida ja tugevamana edasi liikuda.
29.10 · Online-koolitus · 3 akadeemilist tundi
Mare Teichmann
Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus
Suhtlemisoskused
Oskuslik suhtlemine pingelistes olukordades
Osaleja õpib paremini märkama enda ja teiste käitumismustreid ning kasutama teadlikumaid suhtlemisviise heade suhete hoidmiseks ja konfliktide ennetamiseks.
03.11 · 3,5 akadeemilist tundi
Jaana Susanna Liigand-Juhkam
Koolitusturg
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.