Uni – vaimse tervise alustala!

Ülemaailmse unepäeva eel kutsume teid osalema praktilisel koolitusel, kus eesmärgiks on rääkida une vajalikkusest nii füüsilise kui ka vaimse tervise aspektist.

Sihtrühm: personalijuhid ja- spetsialistid, ettevõtete juhid, osakonnajuhid, kõik teised huvilised

Programm:

• 9.50 – 10.00 Kogunemine veebikeskkonda
• 10.00 – 11.30 Hea une saladus on vaimse tervise alustala!
  • Lektor: Kene Vernik
    Kene Vernik on unemeditsiini valdkonnas töötanud kokku kuusteist aastat. Tema unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui ta õppis teisel kursusel psühholoogiat ja alustas kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas. Haiglas omandas ta unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sai ta unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt.
• 11.30 – 11.40 Sirutuspaus
• 11.40 – 12.40 Uni ja digistress – kuidas väljuda võitjana?
  • Lektor: Kätlin Konstabel, psühholoog ja terapeut
    Kätlin Konstabel on Tartu Ülikooli lõpetanud psühholoog. Tema magistritöö teema – emotsioonid ja nende mõistmine – on üks tema lemmikvaldkondi psühholoogias tänapäevani. Enne psühholoogiaõpinguid õppis ta ka ajalugu, see on andnud oskuse näha inimest natuke laiemas kontekstis. Kätlinil on olnud huvitav ja arendav võimalus puutuda tööalaselt kokku väga erinevate psühholoogia valdkondadega – ta on töötanud nii politseis, Tartu Ülikooli Teaduskoolis, TÜ Psühhiaatriakliinikus kui ka pikki aastaid TÜ Psühholoogia instituudis õppejõuna loenguid andes. Magistriõpingute raames läbis ta kognitiivkäitumisteraapia aluskursuse, 2011. aastal alustas pereteraapia õpinguid ning alates 2015. aastast on tal au ja võimalus nimetada end pereterapeudiks.
    • Kuidas digistress tekib ja kuidas see väljendub?
    • Mis on digitaalne ärevus, väsimus, kurnatus ja läbipõlemine?
    • Kuidas digistressiga toime tulla?
• 12.40 – 12.50 Sirutuspaus
• 12.50 – 14.00 Kuidas toituda, et uni oleks kvaliteetne?
  • Lektor: Katrin Nigul, Confido Meditsiinikeskuse unenõustaja
    Katrin Nigul on läbinud Suurbritannias Londonis kõrgema taseme unenõustajate koolituse (OCN Level 5). Ühtlasi on ta praktiseerinud unekooli meetodeid viimased viis aastat ning teab, mis toimib, mis mitte. Hetkel töötab Katrin Confido Meditsiinikeskuse unenõustajana ning lisaks on ta aktiivne une- ja emadusnõustaja ka Londonis.

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!