Juhi vaimse tervise ABC: Kuidas hoida töö ja eraelu tasakaalus?
Sellel koolitusel ei vaata me tavapärast ajafaktorist tingitud tasakaalutust, vaid sukeldume palju sügavamatesse vetesse, kust tõeline efektiivsus esile kerkib ja enda tasakaalu juhtimise potentsiaal saab avalduda. Sissejuhatuseks heidame praegu põgusa pilgu ühele võtmeteemale, mille koolitusel praktilise poole pealt läbi käime: tunnetatud kontrollkese – mis see on Tunnetatud kontrollkeskme nähtus kirjeldab, kuidas inimesed hindavad oma edu ja ebaedu põhjusi ning milline mõju on välisel või sisemisel kontrollkeskmel tema elukäigule. J. Rotteri teooriast lähtudes kujuneb inimesel välja üldistatud ootus asjaolude kohta, mis tema käitumist mõjutavad. Need ootused võivad olla järgmised: kõik, mida inimene teeb, sõltub temast endast; kõik, mida inimene teeb, sõltub situatsioonist, kuhu ta on sattunud. Kas Sina tead, milline on sinu kontrollkese oma töö ja eraelule? Tule koolitusele ja võta parim, et enda töö ja eraelu tasakaalu viia.
Eesmärk
on omandada teoreetilised teadmised sellest, kuidas ise mõjutada töö ja eraelu tasakaalu ning õppida teadlikult kasutama võtteid parema tasakaalu saavutamiseks.
Sihtgrupp
Erinevate tasandite juhid või tippspetsialistid, kelle töökoormus on pingeline ning kes soovivad leida uusi võimalusi tasakaalu leidmiseks.
Koolituse sisu
- 09.45–10.00 Kogunemine
- 10.00-11.30 Kuidas juhtida teadlikult töö ja eraelu tasakaalu?
- Kas tasakaal on meie loomulik seisund?
- Kes juhib minu töö ja eraelu tasakaalu?
- Mida tegelikult saab juhtida?
- Praktiline tasakaalu juhtimine läbi kolme tasandi
- 11.30-11.45 Paus
- 11.45-13.15 Väline ja sisemine kontrollkese – milline on nende mõju minu töö ja eraelu tasakaalule?
- Väline kontrollkese ja selle mõju tasakaalu juhtimisel
- Sisemine kontrollkese ja selle mõju tasakaalu juhtimisel
- Lisapotentsiaali kasutusele võtmine
- Enesetõhususe mõju tasakaalutusega toimetulekul
- 13.15-14.00 Lõuna
- 14.00-15.30 Vaatenurga avardamine ning lahenduste leidmine!
- Enese ja teiste mõistmine läbi Karpmani draamakolmnurga
- Võimalused harmooniliseks toimetulekuks
- Praktiline mudel teadlikuks tasakaalu juhtimiseks
- Kokkuvõte
Õpiväljundid
- on kursis erinevate tasakaalu juhtimise võimalustega;
- tunneb ära töö ja eraelu tasakaalutusele viitavad sümptomid;
- mõistab enesetõhususe rolli tasakaalu juhtimisel;
- oskab eristada sisemist ja välist kontrollkeset;
- oskab teadlikumalt juhtida töö ja eraelu tasakaalu.