AvalehtKoolitusedTöösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks

Töösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks

Kui inimene on pere või sõpradega eemalolev, ta mõtted viibivad pidevalt töö juures, ta loeb e-posti ka nädalavahetusel ja pühade ajal, siis on tõenäoline, et tegemist ei ole pühendumise, vaid töösõltuvusega. Pühendunud inimene suudab mõtted tööst lahti lasta, töösõltlane ei suuda. Tüüpilist töösõltlast ajendab tööd tegema seesmine sundus, mitte välised tegurid (töötasu, soov karjääri teha või edutatud saada jms.). Erinevate hinnangute põhjal võib töösõltlane olla iga kümnes töötaja, kusjuures see on pea ainus sõltuvus, millele ei järgne ühiskondlik hukkamõist. Vastupidi – seda võidakse premeerida boonuste, aukirjade ja ametikõrgendustega.

Uuringud näitavad, et töösõltuvus mõjub negatiivselt füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele ning heaolule, kahekordistab depressiooni ja ärevushäirete riski, vähendab inimese töö tulemuslikkust ja tootlikkust, kasvatab unehäireid, mis omakorda mõjuvad negatiivselt töö tulemuslikkusele, vähendab tähelepanuvõimet, mõjutab negatiivselt teisi inimesi sinu ümber, mis viib suhete halvenemiseni nii tööl kui eraelus ning ka perekonna tervise halvenemiseni. Töösõltuvus viib tegelikult suuremate kahjudeni ka organisatsioonis, sest see põhjustab stressist tulenevaid õnnetusi, absentismi, tööjõuvoolavust, tootlikkuse vähenemist ning kasvatab tervishoiu- ja kompensiatsioonikulusid.

Eesmärk

anda teadmised, kuidas ära tunda töösõltuvust, selgitada selle negatiivseid tagajärgi ja anda praktilised strateegiad sellest vabanemiseks.

Sihtgrupp

Juhid, tegevjuhid, keskastmejuhid, spetsialistid ja kõik teised agarad inimesed, kes kipuvad üle töötama ja ei suuda töötegemisele piire seada.

Koolituse sisu

09:20 – 09:30 Kogunemine veebikeskkonda
09:30 – 13:00 Töösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks
- Töösõltuvus
  - Mis on töösõltuvus (tööhullus)?
  - Kui palju esineb töösõltuvust Eestis? (PE Konsult uuringud, 2018-2022)
  - Kuivõrd töösõltuvus on seotud töö tulemuslikkusega? (PE Konsult uuringud, 2018-2022)
- Töösõltuvuse äratundmine
  - Töösõltuvuse tunnused ja sümptomid
  - Tööga seotuse (engagement) ja pühendumuse (commitment) eristamine töösõltuvusest
  - Töökultuuri roll sõltuvuse soodustamisel
  - Miks tekib töösõltuvus? Psühholoogilised tegurid (perfektsionism, hirm ebaõnnestumise ees jne.); ühiskondlikud ja kultuurilised mõjud; bioloogilised ja neuroloogilised aspektid
- Töösõltuvuse tagajärjed
  - Füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise tagajärjed
  - Mõju suhetele, perekonnale ja isiklikule elule
  - Tulemuslikkuse vähenemine ja läbipõlemine pikemas perspektiivis
- Töösõltuvusest ülesaamine – praktilised strateegiad (sh küsimused ja vastused ning interaktiivne arutelu)
  - Selgete piiride ja prioriteetide seadmine
  - Aja juhtimine ja tõhus ajakava
  - Stressi maandamine ja lõõgastustehnikad
  - Sotsiaalse tugivõrgustiku loomine ja abi otsimine
  - Töö- ja eraelu tasakaalu arendamine
  - Isiklike väärtuste, eesmärkide ja prioriteetide määratlemine (sh staatussündroomist vabanemine)
  - Tervislike rutiinide loomine ja säilitamine
  - Enesehoolduse ja vaba aja tegevuste kaasamine

Õpiväljundid

oskab eristada pühendumist töösõltuvusest, teadvustab selle negatiivseid tagajärgi ja oskab tõhusate võtete abil sellest vabaneda.

Kõik koolitused ühest kohast!