Töösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks
Kui inimene on pere või sõpradega eemalolev, ta mõtted viibivad pidevalt töö juures, ta loeb e-posti ka nädalavahetusel ja pühade ajal, siis on tõenäoline, et tegemist ei ole pühendumise, vaid töösõltuvusega. Pühendunud inimene suudab mõtted tööst lahti lasta, töösõltlane ei suuda. Tüüpilist töösõltlast ajendab tööd tegema seesmine sundus, mitte välised tegurid (töötasu, soov karjääri teha või edutatud saada jms.). Erinevate hinnangute põhjal võib töösõltlane olla iga kümnes töötaja, kusjuures see on pea ainus sõltuvus, millele ei järgne ühiskondlik hukkamõist. Vastupidi – seda võidakse premeerida boonuste, aukirjade ja ametikõrgendustega.
- 09:20 – 09:30 Kogunemine veebikeskkonda
- 09:30 – 13:00 Töösõltuvus- praktilised võtted sellest vabanemiseks
- Töösõltuvus
- Mis on töösõltuvus (tööhullus)?
- Kui palju esineb töösõltuvust Eestis? (PE Konsult uuringud, 2018-2022)
- Kuivõrd töösõltuvus on seotud töö tulemuslikkusega? (PE Konsult uuringud, 2018-2022)
- Töösõltuvuse äratundmine
- Töösõltuvuse tunnused ja sümptomid
- Tööga seotuse (engagement) ja pühendumuse (commitment) eristamine töösõltuvusest
- Töökultuuri roll sõltuvuse soodustamisel
- Miks tekib töösõltuvus? Psühholoogilised tegurid (perfektsionism, hirm ebaõnnestumise ees jne.); ühiskondlikud ja kultuurilised mõjud; bioloogilised ja neuroloogilised aspektid
- Töösõltuvuse tagajärjed
- Füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise tagajärjed
- Mõju suhetele, perekonnale ja isiklikule elule
- Tulemuslikkuse vähenemine ja läbipõlemine pikemas perspektiivis
- Töösõltuvusest ülesaamine – praktilised strateegiad (sh küsimused ja vastused ning interaktiivne arutelu)
- Selgete piiride ja prioriteetide seadmine
- Aja juhtimine ja tõhus ajakava
- Stressi maandamine ja lõõgastustehnikad
- Sotsiaalse tugivõrgustiku loomine ja abi otsimine
- Töö- ja eraelu tasakaalu arendamine
- Isiklike väärtuste, eesmärkide ja prioriteetide määratlemine (sh staatussündroomist vabanemine)
- Tervislike rutiinide loomine ja säilitamine
- Enesehoolduse ja vaba aja tegevuste kaasamine
- Töösõltuvus
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati jaanuaris 2024. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Ettevõtte juhtimine
Kohanemisvõime ja vaimne vastupidavus
Kuidas arendada meeskondade ja juhtide vaimset vastupidavust nii, et nad muutuste keskel tugevneksid, mitte ei murduks?
06.11 · Vana-Lõuna 39/1 · 8 akadeemilist tundi
Meeli Laane
Äripäeva Akadeemia
Eneseabi, isiksuse areng
Ärevus töökeskkonnas: kuidas märgata ja toetada?
Koolitusel vaatleme, mis on ärevus, miks see tekib ja millisel viisil see meie mõtteid, tundeid, keha ja käitumist mõjutab. Pöörame tähelepanu ka ärevuse levinud mustritele töökeskkonnas nagu sotsiaalne ärevus, õpitud abitus ja liigne kohanemine teiste ootustega.
10.12 · Zoomi keskkonnas · 4 akt
Nele Pihlak
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Tööseadused, töövaidlus
Töökius ja vaimne tervis töökohal – tööandja kohustused ja töötaja õigused
Ootame Teid veebiseminarile, kus anname juriidilise ja praktilise ülevaate vaimse tervise kaitsest töökeskkonnas.
24/7 · 1,3 akadeemilist tundi
Jaanika Reilik-Bakhoff
Addenda
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.