Eneseabi, isiksuse areng
-
Kuidas tulla toime kriitikaga ja säilitada enesekindlus?
Seminari eesmärk on anda teile teadmisi ja praktilisi oskusi, kuidas paremini toime tulla kriitikaga, mõista häbimärgistamise mõju ning juhtida ja tunnustada teisi toetavalt ka keerulistes olukordades.
- 15.10.2025 (4,5 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikeskkond
-
Kas Sina juhid muutust või juhib muutus Sind?
Kuidas jääda muutuste keskel iseendaks ja oma tõeliste vajaduste juurde? Kuidas säilitada selgus ja teha teadlikke valikuid aina kiiremini muutuvas maailmas?
- 30.10.2025 (2,5 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikeskkond
-
Emotsioonid, mis teevad haigeks – tee tervema keha ja meeleni
Loengu eesmärgiks on anda osalejatele teadmised ja praktilised tööriistad selle kohta, kuidas erinevad emotsioonid mõjutavad keha tervist ning kuidas emotsionaalse tasakaalu kaudu tugevdada immuunsüsteemi, vähendada haigusriskide tekkimist ja toetada üldist heaolu.
- 20.10.2025 (2,5 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikeskkond
-
Ärevus töökeskkonnas – kuidas taltsutada ärevust?
Koolituse tulemusel on osaleja teadlik ärevuse erinevatest vormidest, mõjust ja toimetulekutehnikatest ning oskab neid kasutada ärevusega toimetulemiseks enda vaimse heaolu hoidmisel.
-
Vaimse tervise esmaabi. Eneseabi strateegiad
Koolituse tulemusel on õppija teadlikum oma emotsioonide ja käitumise põhjustest ning oskab rakendada erinevaid eneseabistrateegiaid stressi, muremõtete ja psühholoogilite kriisiolukordadega toimetulekuks.
- 29.10.2025 (6 tundi) / Tallinn, Pärnu mnt 67A
- 24.11.2025 (6 tundi) / Tartu, Kastani 39
-
Бизнес-психология в новых реалиях: 4 страха, которые убивают вашу карьеру
Конференция ориентирована на владельцев, руководителей, HR-менеджеров и специалистов, которым важно понимать, как психологические реакции влияют на рабочие процессы и принятие решений в условиях перемен.
-
Psühholoogiline turvalisus töökohal: tõhusad tehnikad manipulaatoritega toimetulekuks
Koolituse eesmärk on aidata osalejatel mõista manipulatsiooni ja demagoogia mehhanisme, et osata neid ära tunda ja neile oskuslikult vastu seista. Samuti arendatakse veenmis- ja mõjustamisoskusi, et suunata vestlusi enesekindlalt ja tulemuslikult.
- 16.09.2025 (3 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikeskkond
-
Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil?
Koolitus keskendub sellele, kuidas leida isiklikult sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil, lähtudes eneseteadlikkusest, väärtuste ja prioriteetide kaardistamisest.
-
Kuidas hoida töö- ja eraelu tasakaalu?
Konverentsi eesmärgiks on tuua kuuljateni ettekanded oma ala ekspertidelt keskendudes kvaliteetse elu kolmele tugisambale – vaimsele tervisele, kehalisele aktiivsusele ja unele.
-
Kriisipsühholoogia – kuidas aidata ennast ja kolleege trauma ja kriisi kontekstis?
Seminari eesmärgiks on selgitada, kuidas aru saada, kas kriisis töötaja vajab personaalset abi ning kuidas seda professionaalselt teha. Vaatame üle kriisi psühholoogilised etapid ning räägime lisaks negatiivsetest emotsioonidest, hirmudest ja muretsemisest. Pakume välja erinevaid võimalusi, mis aitavad kriisis vajalikku selget ja rahulikku meelt hoida.
-
Autism läbi elukaare. Naised ja autism.
Ekraanisõltuvus. Toetavad strateegiad toimetulekuks.
- 25.09.2025 (6 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikeskkonnas Zoom
-
5 sammu enesetakistusest professionaalse eduni
Mõttemuskli trenn, kus õpid ületama hirme ebaõnnestumise ja edu ees
-
Söömishäired – kui toitumine enam ei toimi
Igapäevastes tegevustes ning nende osavas juhtimises peitub sageli meie vaimse tervise tasakaal. Söömine, kui üks igaühele omane argirutiin, võib olla aeg-ajalt selle tugi või murede alus. Kuidas aru saada, millal see nii on ja kuidas olukorda parandada, kõneleme söömishäiretest.
-
Otsustamisoskuse arendamine
Koolitusel õpid süsteemsemat lähenemist otsustamisel, mida on võimalik kasutada igaks elujuhtumiks.
-
Optimeeritud mõtteviis
Koolituse eesmärgiks on selgitada põhjalikult inimese käitumist mõjutavaid peamised sisemisi ja väliseid faktoreid.
