Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil?

Koolitus keskendub sellele, kuidas leida isiklikult sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil, lähtudes eneseteadlikkusest, väärtuste ja prioriteetide kaardistamisest.

Räägime, kuidas ära tunda, kas elustiil toetab heaolu, ning jagame praktilisi viise stressi maandamiseks, energia taastamiseks ja läbipõlemise ennetamiseks. Uurime, mis aitab hoida elu tasakaalus, kuidas teha tähenduslikke valikuid ja rakendada lihtsaid igapäevaseid tehnikaid, mis aitavad saavutada kestvat rahulolu ja õnne.

Sihtrühm: kõik huvilised olenemata ametist

Programm:

• 13.20 –13.30 Kogunemine veebikeskkonda
• 13.30 – 15.00 Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil
  • Kuidas leida rahulolu ja õnne läbi isiklike väärtuste ja prioriteetide kaardistamise
  • Kuidas ära tunda, kas minu elustiil toetab minu vaimset ja emotsionaalset heaolu
  • Õnne ja rahulolu olulised komponendid: tähenduslikkus, naudingud ja tasakaal
  • Stressi maandamise ja energia taastamise praktilised viisid
  • Lihtsad igapäevased harjumused, mis aitavad luua suuremat rahulolu
  • Kuidas ennetada läbipõlemist ja hoida elu tasakaalus
  • Tööriistad hetkes olemiseks ja tänulikkuse kasvatamiseks
  • Pauside ja aja planeerimise olulisus vaimse tervise hoidmisel

Koolitaja:
Erik Rüütel Addicere psühholoogilise konsultatsiooni agentuuri juht ja psühholoog
Erik Rüütel on vaimse tervise ekspert, psühholoog ja tunnustatud koolitaja. Ta on ka Addicere koolitus- ja konsultatsiooniagentuuri juht, Sisekaitseakadeemia kriisipsühholoogia ja suhtlemispsühholoogia õppejõud, korrektsioonipsühholoogia õpiku autor, Nõmme Tervisekliiniku psühholoog, Meeskonnatreeningute Agentuur MAD treener ja Tallinna Ülikooli Ühiskonnateaduste doktorant.

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!