Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil?
Räägime, kuidas ära tunda, kas elustiil toetab heaolu, ning jagame praktilisi viise stressi maandamiseks, energia taastamiseks ja läbipõlemise ennetamiseks. Uurime, mis aitab hoida elu tasakaalus, kuidas teha tähenduslikke valikuid ja rakendada lihtsaid igapäevaseid tehnikaid, mis aitavad saavutada kestvat rahulolu ja õnne.
Eesmärk
Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil. Kuidas leida rahulolu ja õnne läbi isiklike väärtuste ja prioriteetide kaardistamise. Kuidas ära tunda, kas minu elustiil toetab minu vaimset ja emotsionaalset heaolu. Õnne ja rahulolu olulised komponendid: tähenduslikkus, naudingud ja tasakaal. Stressi maandamise ja energia taastamise praktilised viisid. Lihtsad igapäevased harjumused, mis aitavad luua suuremat rahulolu. Kuidas ennetada läbipõlemist ja hoida elu tasakaalus. Tööriistad hetkes olemiseks ja tänulikkuse kasvatamiseks. Pauside ja aja planeerimise olulisus vaimse tervise hoidmisel.
Sihtgrupp
kõik huvilised olenemata ametist
Koolituse sisu
- 13.20 –13.30 Kogunemine veebikeskkonda
- 13.30 – 15.00 Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil
- Kuidas leida rahulolu ja õnne läbi isiklike väärtuste ja prioriteetide kaardistamise
- Kuidas ära tunda, kas minu elustiil toetab minu vaimset ja emotsionaalset heaolu
- Õnne ja rahulolu olulised komponendid: tähenduslikkus, naudingud ja tasakaal
- Stressi maandamise ja energia taastamise praktilised viisid
- Lihtsad igapäevased harjumused, mis aitavad luua suuremat rahulolu
- Kuidas ennetada läbipõlemist ja hoida elu tasakaalus
- Tööriistad hetkes olemiseks ja tänulikkuse kasvatamiseks
- Pauside ja aja planeerimise olulisus vaimse tervise hoidmisel
Lisainfo
NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!