Vaimse tervise esmaabi. Eneseabi strateegiad
Koolituse tulemusel on õppija teadlikum oma emotsioonide ja käitumise põhjustest ning oskab rakendada erinevaid eneseabistrateegiaid stressi, muremõtete ja psühholoogilite kriisiolukordadega toimetulekuks.
Õppija oskab kasutada kognitiiv-käitumusliku teraapia ja käitumuslikke eneseabimeetodeid enda heaolu toetamiseks ning oma lähedaste abistamiseks.
Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad arendada eneseabioskusi, paremini mõista oma emotsioone ja õppida stressi ning kriisidega toimetuleku strateegiaid.
- Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine ja toimetulekuressursid;
- Kognitiiv-käitumusliku teraapia põhimõtted ja eneseabivõtted;
- Muremõtete ja stressiga toimetulek;
- Käitumuslikud sekkumised: kehalise seisundi parandamine ja pinge maandamine;
- Lõõgastustehnikad ja uneprobleemide leevendamise meetodid.
- Koolituse hind sisaldab klassikoolituse puhul ka kohvipause ning materjale.
- Koolituse läbinule, kes on osalenud vähemalt 80% auditoorsetest tundidest ning sooritanud hindamise positiivsele tulemusele, väljastatakse digitunnistus.
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati märtsis 2026. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Psühholoogia
Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks
Kas oled kunagi tundnud, et elu viskab teele väljakutseid, millega on raske toime tulla? Psühholoogiline vastupidavus on võime mitte ainult raskustest üle saada, vaid ka neist õppida ja tugevamana edasi liikuda.
29.10 · Online-koolitus · 3 akadeemilist tundi
Mare Teichmann
Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus
Eneseabi, isiksuse areng
Enesejuhtimise koolitus
Rahulolu ei teki iseenesest. Seda saab luua. Praktiline enesejuhtimise koolitus, mis aitab inimestel märgata oma automaatseid reaktsioone, tulla pingelistes tööolukordades teadlikumalt toime ja katkestada ühe halva kogemuse mõju enne, kui see kandub järgmisse olukorda.
Asukoht kokkuleppel
Gert Uuetoa
positiivnehoiak.ee
Eneseabi, isiksuse areng
Ärevus töökeskkonnas: kuidas märgata ja toetada?
Koolitusel vaatleme, mis on ärevus, miks see tekib ja millisel viisil see meie mõtteid, tundeid, keha ja käitumist mõjutab. Pöörame tähelepanu ka ärevuse levinud mustritele töökeskkonnas nagu sotsiaalne ärevus, õpitud abitus ja liigne kohanemine teiste ootustega.
06.11 · Zoomi keskkonnas · 4 akt
Nele Pihlak
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.