Vaimse tervise esmaabi. Eneseabi strateegiad
Koolituse tulemusel on õppija teadlikum oma emotsioonide ja käitumise põhjustest ning oskab rakendada erinevaid eneseabistrateegiaid stressi, muremõtete ja psühholoogilite kriisiolukordadega toimetulekuks.
Õppija oskab kasutada kognitiiv-käitumusliku teraapia ja käitumuslikke eneseabimeetodeid enda heaolu toetamiseks ning oma lähedaste abistamiseks.
Sihtgrupp
Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad arendada eneseabioskusi, paremini mõista oma emotsioone ja õppida stressi ning kriisidega toimetuleku strateegiaid.
Kursuse sisu:
- Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine ja toimetulekuressursid;
- Kognitiiv-käitumusliku teraapia põhimõtted ja eneseabivõtted;
- Muremõtete ja stressiga toimetulek;
- Käitumuslikud sekkumised: kehalise seisundi parandamine ja pinge maandamine;
- Lõõgastustehnikad ja uneprobleemide leevendamise meetodid.
Koolitaja:
Angela Jakobson on lõpetanud 2000. aastal Tartu Ülikooli psühholoogia eriala, 2004. aastal kaitses magistritöö (cum laude) teemal “Aktiivsus- ja tähelepanuhäirega laste kognitiivsete võimete struktuur” ning jätkas õpinguid Tartu Ülikooli haridusteaduskonna doktoriõppes teemal “Hariduslike erivajadustega lastele kohase õpetuse planeerimine tavakoolis”. Angela omab kliiniline psühholoog, tase 7 ja kliiniline lapsepsühholoog, tase 7 kutseid. 2013. aastal omistati talle Euro Psy kvalifikatsioon tervise ja kliinilise psühholoogia valdkonnas. Hetkel töötab Angela kliinilise psühholoogina ning teeb õppejõu/koolitajana koostööd erinevate lasteaedade, koolide ja koostööpartneritega. Angela pikaajaline kogemus koolitajana on andnud talle täiskasvanute koolitamiseks vajaliku pädevuse. Ta valiti 2013. aastal Tartumaa aasta koolitajaks.