Как сохранить душевное здоровье свое и коллеги? Управление стрессом и саморегуляция.
На этом тренинге участник приобретет новые знания и навыки, чтобы предотвращать различные факторы стресса, а также понимание, что нужно сделать, чтобы уменьшить факторы стресса.
- Что такое стресс.
- Характер и симптомы стресса.
- Рабочий стресс свой и у коллег.
- Как это распознать.
- Что такое стрессоустойчивость.
- Можно ли ее усилить и как?
- Что делать, если в повседневной рутине исчезает смысл жизни?
- Соответствует ли моя жизнь моим истинным ценностям?
- Как их идентифицировать / узнать?
- Наши ценности и убеждения.
- Их роль в формировании качества нашей жизни.
- Как сбалансировать личную жизнь и работу?
- Опасность выгорания.
- Как это распознать.
- 5 разных видов усталости.
- Если сил совсем нет, где искать выход?
- Влияние хронического стресса / депрессии на истощение сил организма.
- Как поддержать сотрудника, если он вышел из себя. (5 вопросов для экстренной терапии)
- Могу ли я решить свои проблемы на необходимом уровне?
- Когнитивные уровни Роберта Дилтса: окружающая среда, поведение, навыки / способности, убеждения, идентичность, духовность.
- Давайте поговорим о том, что означают эти уровни в жизни человека и как избежать решения проблем на уровнях, не предназначенных для них. На каких уровнях принимается и на каких дается отрицательная обратная связь. На каких уровнях нельзя давать себя провоцировать в напряженных ситуациях. Осведомленность об этих уровнях также помогает справляться с изменениями и стрессом и понимать свои жизненные приоритеты. Мы узнаем, как использовать эти уровни, чтобы привести в порядок ваши мысли и эмиоции.
- Как справиться с последствиями негативного контакта, если прощение, изменение отношения, переосмысление ситуации и другие методы не помогают?
- Использование субмодальностей.
- Практическое упражнение
- Важность расслабления для снятия напряжения.
- Расслабление и расслабление: чем они отличаются и почему?
- Влияние образа жизни на здоровье
- Умение анализировать мир эмоций и мыслей
- Умение организовать мир мыслей и эмоций
- Возможность быстрее выйти из стрессовой ситуации
- Умение управлять своими и чужими чрезмерными эмоциями
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati oktoobris 2021. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Eneseabi, isiksuse areng
Eduka enesejuhi oskused
Kuidas arendada enesejuhtimise oskusi ja hoida aju tippvormis?
06.10 · Vana-Lõuna 39/1 · 8 akadeemilist tundi
Eva-Maria Kangro
Äripäeva Akadeemia
Psühholoogia
Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks
Kas oled kunagi tundnud, et elu viskab teele väljakutseid, millega on raske toime tulla? Psühholoogiline vastupidavus on võime mitte ainult raskustest üle saada, vaid ka neist õppida ja tugevamana edasi liikuda.
29.10 · Online-koolitus · 3 akadeemilist tundi
Mare Teichmann
Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus
Eneseabi, isiksuse areng
Ärevus töökeskkonnas: kuidas märgata ja toetada?
Koolitusel vaatleme, mis on ärevus, miks see tekib ja millisel viisil see meie mõtteid, tundeid, keha ja käitumist mõjutab. Pöörame tähelepanu ka ärevuse levinud mustritele töökeskkonnas nagu sotsiaalne ärevus, õpitud abitus ja liigne kohanemine teiste ootustega.
06.11 · Zoomi keskkonnas · 4 akt
Nele Pihlak
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.