Tõhus stressijuhtimine

Tööstress ja läbipõlemine on laialdaselt levinud probleem. Erinevate uuringute andmetel kogeb kuni kolmandik Eesti töötajatest tööga rahulolematust või lausa tööstressis. Ülekoormuse ja läbipõlemise riski aduvad paljud nii noorte kui ka täiskasvanute seas. See tõstatab nii kolleegi kui ka juhina küsimuse, et kuidas ennast hoida ja kuidas teisi toetada? Paraku on stressi ja läbipõlemise tulemuseks halvenev tervis, keerulised suhted ja vähene tõhusus.

on tõsta osalejate teadlikkust tööstressi ja läbipõlemise olemusest ning õpetada erinevaid stressi ohjamise võtteid.

Koolitusele on oodatud kõik, kes tunnevad, et nad on tööstressi ja/või läbipõlemisega kimpus. Juhid, kes peavad hoolitsema oma üksuse või ettevõtte töökliima ja töötjate vaimse tervise eest. Samuti on oodatud kõik psühholoogiahuvilised, keda see teema kõnetab.

Programm: 09:30 - 09:45 Kogunemine ja tervituskohv 09:45 - 11:30 Stressi mõiste ja kujunemine (Mis on stress?, Mis mõjutab stressi kujunemist., Kuidas ülemäärane sisepinge võib areneda tööstressiks ja läbipõlemiseks?, Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, lühiloeng) 11:30 - 11:45 Kohvipaus 11:45 - 13:15 Stress ja isiksus (Stressaja isikujooned., Stressikindla inimese isikujooned., Eneseanalüüs, Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, lühiloeng, harjutused) 13:15 - 14:00 Lõuna 14:00 - 15:30 Tööstress (Tööstressi tunnused., Tööstressi kujunemise põhjused., Tööstressi ohjamise võimalused., Läbipõlemise tunnused ja tulemused., Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, juhtumianalüüs, lühiloeng) 15:30 - 15:45 Kohvipaus 15:45 - 17:00 Tööstressi ja läbipõlemisega toimetulek (Toimetulekustrateegiad, Toimetulekuvõtted., Tõhususe tunnused., Kasutatavad meetodid: kogemuslugude analüüs, lühiloeng, avatud arutelu)

teab, mis on stress ja kuidas see areneb; oskab hinnata murdepunkti, seda kui saab liiga palju ja sellest hoiduda; suudab analüüsida läbipõlemise ja tööstressi taset; omab arvestatava hulga tööstressi ja läbipõlemise ohjamise võtteid.

Koolituse läbinutele väljastatakse tunnistus. Tunnistuse väljastamise eelduseks on terves mahus koolitusel osalemine ja õpiväljundite saavutamine. Õpiväljundite saavutamist hinnatakse arutelude, grupitööde ning praktilise harjutuste käigus. Osalejale, kes õpiväljundeid saavutanud ei ole, väljastatakse soovi korral koolitusel osalemise kohta tõend.

Koolitus sobib Sulle juhul, kui vastad jaatavalt vähemalt ühele järgnevale küsimusele: Kas Sul on tunne, et Sa ei jaksa enam? Kas Sa ei suuda/taha hommikuti tõusta ja tööle minna? Kas märkad seda, kuidas Sinu meeskonnas on inimesed närvis ja kustuvad ning Sa ei oska midagi teha? Kas Sa soovid, et inimesed naerataksid rohkem ja oleksid tõhusamad? Kas tahad juhina oma oskusi ajastuhädade vallas täiendada?

Koolitus toimub avatud ja toetavas keskkonnas. Üheks tööpõhimõtteks on konfidentsiaalsus, mis tähendab, et kõik isiklik jääb koolitusruumi. Osalejad saavad koolituselt kaasa praktilise jaotusmaterjali, mida on võimalik hiljem stressiolukordades kasutada.