Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks
Kas oled kunagi tundnud, et elu viskab teele väljakutseid, millega on raske toime tulla? Psühholoogiline vastupidavus on võime mitte ainult raskustest üle saada, vaid ka neist õppida ja tugevamana edasi liikuda.
- 09:50 – 10:00 Veebikeskkonda kogunemine
- 10:00 – 12:00 Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse ja kohanemisvõime suurendamiseks
- Psühholoogilise vastupidavuse komponendid ja mõjutavad tegurid:
- eneseusk, emotsionaalne paindlikkus, toetavad suhted
- Psühholoogiliselt vastupidavate inimeste põhiomadused:
- emotsionaalne regulatsioon, eneseteadvus ja enesetõhusus, optimism, tugevad sotsiaalsed sidemed, probleemide lahendamise oskus
- Psühholoogilise vastupidavuse bioloogilised ja psühholoogilised tegurid:
- geneetika roll vs keskkond, neuroplastilisus ja aju kohanemisvõime, stress-reageerimissüsteem (võitle või põgene vs adaptiivne reaktsioon)
- Toimetulekustrateegiate tüübid:
- probleemile keskendunud toimetulek:
- probleemiga otse tegelemine (nt plaani koostamine, nõu küsimine)
- emotsioonidele keskendunud toimetulek:
- emotsionaalsete reaktsioonide juhtimine (nt tähelepanelikkus, päeviku pidamine)
- toimetuleku vältimine (mahakohanemine):
- probleemi vältimine (nt edasilükkamine, eitamine, ainete kasutamine)
- Eesti uuringute tulemused (PE Konsult, 2018 – 2023)
- Psühholoogilise vastupidavuse komponendid ja mõjutavad tegurid:
- Mis on psühholoogiline vastupidavus (kerksus) ja kuidas see meid (töö)elus toetab?
- Millised tegurid kujundavad meie vaimset tugevust?
- Kuidas arendada stressiga toimetuleku ja probleemide lahendamise oskusi?
- Millised praktilised strateegiad aitavad keerulistel hetkedel tasakaalu säilitada?
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati oktoobris 2026. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Ettevõtte juhtimine
Kohanemisvõime ja vaimne vastupidavus
Kuidas arendada meeskondade ja juhtide vaimset vastupidavust nii, et nad muutuste keskel tugevneksid, mitte ei murduks?
06.11 · Vana-Lõuna 39/1 · 8 akadeemilist tundi
Meeli Laane
Äripäeva Akadeemia
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Eneseabi, isiksuse areng
Ärevus töökeskkonnas: kuidas märgata ja toetada?
Koolitusel vaatleme, mis on ärevus, miks see tekib ja millisel viisil see meie mõtteid, tundeid, keha ja käitumist mõjutab. Pöörame tähelepanu ka ärevuse levinud mustritele töökeskkonnas nagu sotsiaalne ärevus, õpitud abitus ja liigne kohanemine teiste ootustega.
10.12 · Zoomi keskkonnas · 4 akt
Nele Pihlak
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
Eneseabi, isiksuse areng
Enesekehtestamine ja toimetulek manipulatsiooniga
Koolitusel käsitletakse enesekehtestamist ehk võrdsetes suhetes olemist.
09.02 · Tammsaare Ärikeskus · 1 päev (8 akadeemilist tundi)
Toomas Osvet
EMI EWT Ida-Lääne Koolituse OÜ
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.