Kuidas hoida tööfookust ja digimüras mälu targalt kasutada?
Loengu eesmärgiks on aidata osalejatel mõista, kuidas digimüra, ekraanid ja tehisintellekti ajastu mõjutavad keskendumist ja mälu ning kuidas teadlikult kasutada aju loomulikku toimimist, et parandada tööfookust ja õppida targemalt.
Sihtgrupp
Kõik huvilised olenemata ametist
Koolituse sisu
- 9.50 –10.00 Kogunemine veebikeskkonda
- 10.00 – 12.00 Kuidas hoida tööfookust ja digimüras mälu targalt kasutada?
- Kuhu kaob meie tähelepanu digikeskkonnas
- Kuidas tekitada fookust, kui ümberringi on segajaid
- Kuidas luua õnnelik ja meeldiv mälu ka kiirel tööpäeval
- Miks aju ei suuda mitut asja korraga teha, kuigi tundub, et suudab
- STOPP-moment ja teadvustatud kohalolu
- Keskendumise mikrotehnikad
- Kuidas luua “meeldiva mälu rada” tööülesannete parema meeldejätmise jaoks
- “Pean → tahan” mudeli rakendamine tööpäevas
- Miks aju talletab infot pauside ajal
- Ideaalsete pauside pikkus ja sagedus
- Visuaalse ja digisegamise vähendamine pauside ajal
Lisainfo
NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!