Kuidas hoida tööfookust ja digimüras mälu targalt kasutada?

Loengu eesmärgiks on aidata osalejatel mõista, kuidas digimüra, ekraanid ja tehisintellekti ajastu mõjutavad keskendumist ja mälu ning kuidas teadlikult kasutada aju loomulikku toimimist, et parandada tööfookust ja õppida targemalt.

Sihtgrupp

Kõik huvilised olenemata ametist

Koolituse sisu

9.50 –10.00 Kogunemine veebikeskkonda
10.00 – 12.00 Kuidas hoida tööfookust ja digimüras mälu targalt kasutada?
- Kuhu kaob meie tähelepanu digikeskkonnas
- Kuidas tekitada fookust, kui ümberringi on segajaid
- Kuidas luua õnnelik ja meeldiv mälu ka kiirel tööpäeval
- Miks aju ei suuda mitut asja korraga teha, kuigi tundub, et suudab
- STOPP-moment ja teadvustatud kohalolu
- Keskendumise mikrotehnikad
- Kuidas luua “meeldiva mälu rada” tööülesannete parema meeldejätmise jaoks
- “Pean → tahan” mudeli rakendamine tööpäevas
- Miks aju talletab infot pauside ajal
- Ideaalsete pauside pikkus ja sagedus
- Visuaalse ja digisegamise vähendamine pauside ajal

Lisainfo

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!

Koolitaja tutvustus:

Tauri Tallermaa

Tauri Tallermaa alustas koolitajatööd 2001. aastal kiirlugemise treenerina. Aasta hiljem kohtus ta Londonis 8-kordse mälu maailmameistri Dominic O’Brieniga ja sealt sündis idee hakata tegelema mälutreeningutega. Seega alates 2002. aasta sügisest on ta õpetanud inimestele, kuidas oma mälu efektiivselt kasutada. Viimase viie aasta jooksul on Tauri oma mälutreeningute fookuse suunanud just tähelepanu ja keskendumise arendamisele.