Enesekehtestamise ja ei-ütlemise meistriklass

Koolitus pakub osalejatele praktilisi oskusi ja strateegiaid enesekehtestamiseks ning tõhusaks ei-ütlemiseks erinevates elusituatsioonides.

Sihtrühm
kõik huvilised olenemata ametist

Programm:

• 9.30 – 10.00 Registreerimine ja tervituskohv
• 10.00 – 12.00 Enesekehtestamise ja ei-ütlemise meistriklass
  • Enesekehtestamise ja ei-ütlemise roll igapäevaelus
  • Keeldumisest tekkiva stressi olemus ja toimetulek sellega
  • Isiklike piiride seadmine ja enda eest seismine
  • Enesehinnang ja enesekindlus
  • Manipulatsiooni ära tundmine ja toimetulek sellega
  • Strateegiad ja tehnikad ei-ütlemiseks
• 12.00 – 12.45 Lõunapaus
• 12.45 – 14.15 Koolitus jätkub
• 14.15 – 14.30 Sirutuspaus
• 14.30 – 15.45 Koolitus jätkub

Koolituse läbinud osalejad on teadlikumad oma piiridest ning lahkuvad suurema enesekindluse, selgema suhtlusoskuse ja valmisolekuga seista vastu stressile, mis võib kaasneda enesekehtestamise ja ei-ütlemisega. Koolituse käigus vahelduvad loenguline ja praktiline osa, mis aitab õpitul kinnistuda ja igapäevaelus rakendamist leida.

Koolitaja:
Jaana Susanna Liigand-Juhkam koolitaja ja psühholoog
Jaana on koolitaja, coach ja õppejõud, koolitusfirma Arikano juhataja, mitmete raamatute autor ja kaasautor, ärijuhtimise ja psühholoogia magister. Ta on töötanud lepingulise õppejõuna erinevates ülikoolides ning teinud koolitajana koostööd paljude ettevõtetega nii avalikust kui ka erasektorist. Tema valdkonda kuuluvad teemad on juhtimine, meeskonnatöö, emotsionaalne andekus, enesemotivatsioon, toimetulek stressiga, konfliktide lahendamine jpm.

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!