Enda ja oma meeskonna töövõime suurendamine

Koolitusel keskendutakse sellele, kuidas osalejad saavad tõsta iseenda ja oma meeskonna vaimset vastupidavust ja töövõimet pingelistel aegadel. Vaimne vastupidavus on võime kriiside ajal rahulikuks jääda, leida parimad lahendusviisid ning kaitsta end stressitekitajate negatiivse mõju eest.

Sotsiaalministeeriumi vaimse tervise uuringus öeldakse, et ca 50% töötajatest tunnevad tööl stressi. Tööandjale kaasneb sellega töötajate vähene loovus, madal töövõime ja vähene pühendumine, suur personalivoolavus, kvaliteediprobleemid ning sellest tulenevalt ka suuremad kulutused. Kui kogu aeg on kiire, nõudmised  järjest kasvavad ja aega endale kipub väheks jääma, kahaneb suure tõenäosusega ka vaimne vastupanuvõime.

Koolituse eesmärk on paremini mõista, mis on stress ja milliste vahenditega  stressiseisundist välja tulla või seda vältida. See mõistmine aitab muuta nii isikliku kui ka meeskondliku emotsionaalse heaolu igapäevaelu osaks.

Sihtgrupp:
Koolitusele on oodatud juhid ja teised kiires ning muutlikus töökeskkonnas töötavad inimesed, kes peavad oluliseks enda või oma meeskonna vaimse vastupidavuse arendamist.

Koolitus sobib sulle juhul, kui vastad jaatavalt vähemalt ühele järgnevale küsimusele:

• Kas tunned sageli ärevust, stressi, emotsionaalset väsimust?
• Kas sinu töös tuleb sageli ette stressi tekitavaid olukordi?
• Kas tunned et päeva/nädala tasakaal pole paigas?
• Kas soovid osata olukordi kergemalt võtta ja olla positiivsem?
• Mõni sinu meeskonnaliige puutub kokku pikaajaliselt väga väljakutsuvate töösituatsioonidega ja soovid osata teda toetada?

Koolituse sisu: 

• Vaimne vastupidavus – mida see tegelikult tähendab?
  • Töötaja vähese vaimse vastupidavuse mõju ärile.
  • Kuidas ära tunda ärevust, stressi, läbipõlemist ja depressiooni?
  • Välismaailm vs sisemaailm – mida saan mõjutada?
  • Emotsionaalse intelligentsuse ja vaimse vastupidavuse seosed.
• Kuidas hakkama saada kriitiliste situatsioonidega?
  • Hoiakud, mis aitavad meil olla kriisis tugevamad.
  • Mentaalse stabiilsuse toetamine ja kasvatamine.
  • Kuidas märgata stressireaktsiooni ja seda juhtida?
  • Vaatleja positsiooni võtmine kriitilistes situatsioonides toimetulekuks.
• Kuidas kasvatada rahulolutunnet?
  • Kust tuleb meie negatiivsus ja mida sellega peale hakata?
  • Harjutused heaolutunde kasvatamiseks.
  • Vaimse vastupidavuse harjutuste integreerimine igapäevaellu.
  • Kuidas leida tasakaal oma päevas?
• Kuidas mõjutada meeskonna vaimset vastupidavust?
  • Peamised meeskonna tööstressi allikad.
  • Juhtimiskvaliteedi kaudu meeskonna vaimse vastupidavuse tõstmine.
  • Töösuhete kvaliteedi mõju stressile. Kuidas juhina luua usaldavaid ja inspireerivaid suhteid?

Koolituse tulemusena osaleja

• teab, mis on stress ja selle sümptomid ning oskab neid tuvastada;
• teab, mis on vaimne vastupidavus ja selle peamised tehnikad;
• teab, kuidas keerulistes olukordades ennast säästa;
• oskab oma mentaalseid seisundeid märgata ja mõjutada;
• teab meeskonna vaimse vastupidavuse peamisi mõjureid ja oskab neid mõjutada.

Koolitusel on põimitud erinevad meetodid – loeng  teemast ülevaate saamiseks, harjutused tehnikate omandamiseks ja grupiarutelud teadmiste kinnistamiseks.

Koolituse tulemusi hinnatakse harjutamise ja arutelude teel. Tunnistuse väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine terves mahus.

Koolitaja:
Kristjan Rotenberg on töötanud erinevates rollides Stoneridge’s, Maratis ja Elcoteq’is. Kuni 2019. a sügiseni juhtis ta Harju Elekter Elektotehnikas tehasejuhina 200-liikmelist meeskonda. Praegu on Kristjan konsultant ja koolitaja.
Kristjan väärtustab kõrgelt pidevat enesearendamist, avatud hoiakut uutele ideedele ja julgust neid ideid järele proovida. Seetõttu on ka tema koolitused täis arutamisi, katsetamisi, kogemisi ning on väga interaktiivsed. Ta usub, et tõeline õppimine toimub läbi uute teadmiste integreerimise igapäevaellu. Koolitaja saab selles protsessi olla eelkõige inspireerijaks ja suunanäitajaks uudishimulikule edasipürgijale.
Koolitajana eristab Kristjanit eelkõige tugev isiklik kogemus vaimse vastupidavuse teemadega, järjepidev igapäevane tehnikate praktiseerimine ja sellega seotud positiivsed tulemused. Ta on kogenud ise mida teeb krooniline stress ja kuidas sellega toime tulla. Ta on ka juhtinud tehase meeskonda läbi suurte muutuste ning tegelenud teadlikult oma inimeste vaimse vastupidavuse toetamisega nendes protsessides.
Kristjani teadmised vaimse vastupidavuse ja enesejuhtimise teemades on omandatud Mare Porgi ja Ingvar Villido käe all ning mitmete raamatute läbitöötamisest. Koolitaja oskusi on ta lihvinud Katrin Karu, Marin Johnsoni, Sigrid Aruväli ja teiste andragoogika tippude suunamisel, aga õppinud ka näiteks Peep Vainult.