Enda ja oma meeskonna töövõime suurendamine
Sotsiaalministeeriumi vaimse tervise uuringus öeldakse, et ca 50% töötajatest tunnevad tööl stressi. Tööandjale kaasneb sellega töötajate vähene loovus, madal töövõime ja vähene pühendumine, suur personalivoolavus, kvaliteediprobleemid ning sellest tulenevalt ka suuremad kulutused. Kui kogu aeg on kiire, nõudmised järjest kasvavad ja aega endale kipub väheks jääma, kahaneb suure tõenäosusega ka vaimne vastupanuvõime.
Eesmärk
on paremini mõista, mis on stress ja milliste vahenditega stressiseisundist välja tulla või seda vältida. See mõistmine aitab muuta nii isikliku kui ka meeskondliku emotsionaalse heaolu igapäevaelu osaks.
Sihtgrupp
juhid ja teised kiires ning muutlikus töökeskkonnas töötavad inimesed, kes peavad oluliseks enda või oma meeskonna vaimse vastupidavuse arendamist.
Koolituse sisu
- Vaimne vastupidavus – mida see tegelikult tähendab?
- Töötaja vähese vaimse vastupidavuse mõju ärile.
- Kuidas ära tunda ärevust, stressi, läbipõlemist ja depressiooni?
- Välismaailm vs sisemaailm – mida saan mõjutada?
- Emotsionaalse intelligentsuse ja vaimse vastupidavuse seosed.
- Kuidas hakkama saada kriitiliste situatsioonidega?
- Hoiakud, mis aitavad meil olla kriisis tugevamad.
- Mentaalse stabiilsuse toetamine ja kasvatamine.
- Kuidas märgata stressireaktsiooni ja seda juhtida?
- Vaatleja positsiooni võtmine kriitilistes situatsioonides toimetulekuks.
- Kuidas kasvatada rahulolutunnet?
- Kust tuleb meie negatiivsus ja mida sellega peale hakata?
- Harjutused heaolutunde kasvatamiseks.
- Vaimse vastupidavuse harjutuste integreerimine igapäevaellu.
- Kuidas leida tasakaal oma päevas?
- Kuidas mõjutada meeskonna vaimset vastupidavust?
- Peamised meeskonna tööstressi allikad.
- Juhtimiskvaliteedi kaudu meeskonna vaimse vastupidavuse tõstmine.
- Töösuhete kvaliteedi mõju stressile. Kuidas juhina luua usaldavaid ja inspireerivaid suhteid?
Õpiväljundid
- teab, mis on stress ja selle sümptomid ning oskab neid tuvastada;
- teab, mis on vaimne vastupidavus ja selle peamised tehnikad;
- teab, kuidas keerulistes olukordades ennast säästa;
- oskab oma mentaalseid seisundeid märgata ja mõjutada;
- teab meeskonna vaimse vastupidavuse peamisi mõjureid ja oskab neid mõjutada.
Lisainfo
Koolitusel on põimitud erinevad meetodid – loeng teemast ülevaate saamiseks, harjutused tehnikate omandamiseks ja grupiarutelud teadmiste kinnistamiseks. Koolituse tulemusi hinnatakse harjutamise ja arutelude teel. Tunnistuse väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine terves mahus.