Eesti Psühholoogia Aastakonverents 2026: Mõtle tervelt, tööta tervelt!

Esmakordselt on laval ka välisesineja – Josh Stinton, kes toob osalejateni oma ultraväljakutsetest (Atlandi ületamine „rattal“, üksrattaga mäestlaskumine jm) sündinud ja tööellu tõlgitud vaimsed vastupidavusvõtted ning minirutiinid. Tema energiline ja visuaalne ettekanne näitab, kuidas hirmu ohjata, fookust hoida ning surve muuta õppimiseks, mitte läbipõlemiseks.

Arutlusele tulevad lisaks küsimused, mis mõjutavad igat töökohta, sh kas tehisintellekt suurendab tootlikkust või nüristab loovust; kas kõik töötajate vaimse ja füüsilise tervise mured on tööandja lahendada; kuidas märgata ja toetada neuroerinevustega kolleege ning millised väikesed, kuid mõjusad harjumused aitavad läbipõlemist ennetada. Programmis on üks sisukas debatt ja paneel ning lisaks lühikesed praktilised sessioonid – hingamisharjutused, mikropausid ja tõhusad tehnoloogilised tööriistad töötajate heaolu toetamiseks.

Konverentsipäeva hoiab ladusas kulgemises armastatud saatejuht ja moderaator Kadi Jaanisoo-Kuld.

Osalejate vahel loositakse kohapeal välja põnevaid kingitusi meie koostööpartnerite poolt.

• 09:00 – 09:45 Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega
• 09:45 – 10:00 Konverentsipäeva avasõnad ja sissejuhatus päevajuhi poolt
  • Kadi Jaanisoo-Kuld Saatejuht, terapeut (MSc), moderaator, koolitaja
• 10:00 – 10:30 Intellektuaalne laiskus – kas uus nähtamatu oht töökultuuris?
  • Jaan Aru Tartu Ülikooli Arvutiteaduse instituudi kaasprofessor, psühholoog ja ajuteadlane
• Tehisaru tööriistad (ChatGPT, Microsoft Copilot jt) teevad ülesanded lihtsamaks, kuid samal ajal tekib oht, et inimeste loovus ja analüüsivõime nüristuvad. Kuidas vältida vaimset passiivsust ja hoida õppimiskultuuri organisatsioonides?
• 10:30 – 11:15 Debatt: Vaimse ja füüsilise tervise hoidmine – kus lõpeb tööandja ja algab töötaja vastutus?
  • Mailis Neppo Delfi Meedia, personalijuht
  • Vaiko Vaher Politsei- ja Piirivalveamet, Põhja prefektuuri operatiivbüroo juht
  • Kristjan Peäske Lee Brasserie, Lore Bistroo ja UMA Restorani omanik ja sommeljee
  • Hardi Kinnas Orangetime Event ja Anonymous Presenters, kasvuarhitekt ja üks loojatest
  • Anna Gramberg TÜ haridusteaduste instituudi tööheaolu peaspetsialist; karjäärinõustaja ja koolitaja (Tulevikupilt OÜ)
    • Kas kõik töötajate vaimse ja füüsilise tervise mured on tööandja lahendada? Arutleme, kus on piir tööandja kohustuste ja töötaja isikliku vastutuse vahel.
• 11:15 – 11:40 Milline on seos organisatsiooni psühhosotsiaalse riskianalüüsi, keskkonna ja käitumisviiside ning töötajate vaimse tervise vahel?
  • Siiri Viil Sertifitseeritud siseaudiitor, Ojaveere Vaimse Tervise Keskuse asutaja, kutsega loovterapeut, pereterapeut
    • Vaimse tervise valdkond ja riskijuhtimine lõimuvad psühhosotsiaalse riskihinnangu koostamisel, mille käigus tuleb olla teadlik mõlemast valdkonnast. Riskianalüüsi saab teha erineval moel – tagades nõuetele vastavuse ning tehes miinimumi või panustades ressurssi kvaliteetse riskijuhtimise rakendamiseks. Töökeskkonnaga seotud riskide kaardistamine ja hindamine on aga eriti kompleksne, kuna sisuliselt tuleb hinnata oma juhtide ning organisatsiooni poolt loodud süsteeme ja õhkkonda. Seda objektiivselt teha on tõsine väljakutse. Samas ei soovigi paljud ettevõtted seda selliselt läbi viia. Küll aga on trend aina enam töökeskkonna ja töötajate läbipõlemise seoste nägemisel ning töötajate teadlikkus tööandja vastutusest töötaja hoidmise nõuetest aina kasvab. Nii on meil ka Eestis juba juhtum, kus töötaja sai tööandjalt peale läbipõlemist kopsaka rahalise hüvitise. See kõik tekitab küsimuse – kuidas teha psühhosotsiaalset riskihinnangut nii, et see vastaks seadusandja, Tööinspektsiooni ja töötajate nõuetele, vajadustele ja ootustele, annaks ettevõttele lisandväärtust ning maandaks töötajate läbipõlemise risk? Ja loomulikult, kas rahaline kulu, mis sellele kulub toob ka kasu?
    • Ettekandes käsitleme psühhosotsiaalse riskihinnangu nõudeid, loetelu valdkondadest, mida riskihinnang sisaldama peaks ning järeltegevuste kulude ja tulude tasakaalu.
• 11:40 – 12:10 Kogemuslugu: Kuidas ma käisin ära hullumaja puhvetis
  • Georgi Viies Eesti Punase Risti kommunikatsiooni- ja turundusjuht
    • Isiklik ja aus lugu depressioonist ning läbipõlemisest, mis toob välja, kuidas taastumine algab väikestest sammudest ja miks avatud rääkimine on oluline nii töökollektiivis kui ühiskonnas.
• 12:10 – 13:10 Lõunapaus restoranis MEKK
• 13:20 – 14:05 Paneel: Neuroerinevused ja sõltuvused töökohal – kuidas luua keskkond, kus kõik saavad panustada ja püsida?
  • Helo Liis Soodla MA kliiniline psühholoog, Tartu Ülikool, sotsiaalteaduste valdkonna Psühholoogia instituudi isiksuse- ja kliinilise psühholoogia nooremteadur
  • Anneliis Tali AT Praksis, kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ja neuropsühholoog, töö- ja organisatsioonipsühholoog
  • Lauri Pihkva Confido, psühholoog
  • Tiina Käsi Nordea Pank Eesti juht
  • Tanel Peets Eesti ATH Liidu asutaja- ja juhatuse liige, teadur ning õppejõud
    • ATH, ärevushäired, bipolaarsus, sõltuvused – need on osa paljude töötajate igapäevaelust. Arutame, kuidas luua keskkond, kus igaüks saab anda oma panuse ja püsida töös.
• 14:05 – 14:40 Praktiline sessioon: AI tööriistad töötajate vaimse tervise toetamiseks
  • Dmitri Garbuzenko AI-ekspert ja koolitaja, RB Rail AS-i BIM-juht ja buildingSMART-sertifitseeritud spetsialist, Productory OÜ koolitaja
    • Ettekanne keskendub sellele, kuidas tehisintellekt aitab vähendada töötajate kognitiivset koormust ja digistressi ning toetada vaimset tasakaalu. Räägime praktiliselt sellest, kuidas AI-d saab kasutada teadlikult – mitte selleks, et kiirendada töötempot, vaid et töötada targemalt ja säästa energiat.
• 14:40 – 15:15 Esmakordselt laval välisesineja! Kuidas kasvatada psühholoogilist vastupidavust nii iseendas kui meeskonnas?
  • Josh Stinton Ameerika päritolu seikleja ja mõjukõneleja
    • ETTEKANNE TOIMUB INGLISE KEELES ILMA SÜNKROONTÕLKETA!
    • Kuidas jääda tasakaalu säilitavaks juhiks, kolleegiks või spetsialistiks, kui töökoormus on suur ja muutused püsivad? Lugu vastupidavuse kasvatamisest.
• 15:15 – 15:45 Kohvipaus ja arutelud kohvitassi kõrval
• 15:45 – 16:10 Praktiline sessioon: Vaimse tervise mikropausid töökohal – kuidas neid päriselt tööpäeva sisse ehitada?
  • Nelli Jung Tartu Ülikooli eetikakeskuse väärtusarenduse koolitaja ja õpetajakoolituse õppejõud, MTÜ Vaikuseminutid asutaja ja eestvedaja
    • Proovime koos läbi praktilised mikropausid, mis aitavad kiirelt maandada stressi ja taastada keskendumist tööpäeva jooksul.
    • Kui pikad pausid on piisavad, et ennetada väsimuse ja stressi kuhjumist? Tartu Ülikooli uuring näitab, et ajakulu ei pea olema suur, kui kasutada tõhusaid tehnikaid
    • Millised pausid taastavad päriselt produktiivsust? Puhkamine on oskus, mida saab õppida.
    • Kuidas muuta mikropauside tegemine töökultuuris normaalsuseks, nii et tulemused paranevad? Konkreetsed kogemused näitavad teed.
    • Kuidas oskuste õppe abil läbipõlemise riski vähendada ja töövõimet kasvatada? Ennetamine on efektiivsem kui probleemidega tegelemine.
• 16:10 – 16:20 Humoorikad uudised: „Heaolu on uus must: värskeimad trendid tööõnne maailmast“
  • Lõbus ülevaade, kuidas ettevõtted on üllatavalt leidlikud vaimse tervise toetamisel – alates koertest kontoris kuni kohustusliku siestani. Toome naljakaid, kuid tõsielulisi näiteid sellest, kuidas ettevõtted on muutnud töökeskkonda rõõmsamaks ja tervemaks (väikesed võidud ja suured mõjud).
• 16:20 – 16:40 Konverentsi kokkuvõte ja kingituste jagamine
  • Kadi Jaanisoo-Kuld Saatejuht, terapeut (MSc), moderaator, koolitaja