Eesti Psühholoogia Aastakonverents 2025: Tasakaalus tööelu, tugev vaim

Kujutage ette töökeskkonda, kus igaüks saab tunda end toetatuna ja väärtustatuna, kus vaimne tervis on au sees ja pingelised olukorrad ei murra, vaid inspireerivad. Kas see kõlab unistuse või reaalsusena? Tõsi on see, et kiire töötempo ja kõrged ootused ei kao, kuid õige lähenemisega on võimalik tööstressi juhtida ning leida tasakaal, mis toetab nii individuaalset kui ka meeskondlikku heaolu.

Konverentsipäeva juhib ning meeleoluka kontserdiga esineb armastatud laulja ja kirjanik Margus Vaher.

Konverentsil osalejatel on eksklusiivne võimalus soovi korral teha tasuta tööpsühholoogia test, mis annab väärtuslikku teavet nende tööalastest tugevustest ja arenguvõimalustest.

Osalejate vahel loositakse kohapeal välja põnevaid kingitusi meie koostööpartnerite poolt.

Sihtrühm:
Ettevõtte ja asutuse juhid, keskastmejuhid, personalitöötajad, meditsiinitöötajad ning spetsialistid, kes väärtustavad tugevat vaimset vormi ning kõrget töövõimekust.

Programm:

• 09:15 – 10:00 Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega
• 09:30 – 10:00 Hommikukontsert
  • Margus Vaher laulja ja kirjanik
    Margus Vaher on laulja, näitleja ning kirjanik. Ta on lauluvõistluse “Kaks takti ette” võitja ja Eurolaul 2008 finalist.
• 10:00 – 10:05 Konverentsipäeva avamine
• 10:05 – 10:35 Head suhted on heaolu alus – kuidas luua vastastikust rahulolu pakkuvaid töösuhteid ja milline on selle mõju vaimsele tervisele?
  • Liina Randmann, PhD Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog
    Liina Randmann on Tallinna Tehnikaülikooli ärikorralduse instituudi vanemlektor ja personalijuhtimise õppekava juht. Tema õpetamisvaldkonnaks on töö- ja organisatsioonipsühholoogia. Tema uurimisteemad on seotud töökeskkonna kvaliteedi, töötajate vaimse tervise hoidmise ja juhtimise/eestvedamise kvaliteediga. Ta on Eesti Töö- ja Organisatsioonipsühholoogia Liidu liige ja 2019. aastast ka COPSOQ rahvusvahelise võrgustiku liige. Omab doktorikraadi juhtimises. Alates 2000. aastast on aktiivselt osalenud erinevatel rahvusvahelistel konverentsidel ettekannetega ja avaldanud selle teemalisi artikleid. Viimased kakskümmend aastat on ta olnud oodatud lektor nii ettevõtete sise- ja täiendkoolitustel, kui ka erinevatel teabepäevadel ja konverentsidel.
    • Viimastel aastatel on oluliselt suuremat tähelepanu pööratud töötajate vaimsele tervisele. Hea vaimne tervis viitab töötaja emotsionaalsele, psühholoogilisele ja sotsiaalsele heaolule. Töökeskkond, kus viibime, ja suhted, mida loome, mõjutavad oluliselt meie vaimset tervist ja tööga rahulolu kujunemist. Head suhted kolleegidega muudavad töö nauditavamaks. Kui tunneme kaastöötajate toetust ja lugupidamist, tunneme end enesekindlamalt ning oleme julgemad sõna võtma ja oma ideid esitama, kartmata teiste hinnanguid. Mida paremad on meie suhted ja mida enam saame teha koostööd, seda julgemalt toetame ka üksteist. Head suhted kolleegide ja juhtidega loovad arenguvõimalusi, annavad meile parema eesmärgitunnetuse ning me tunneme end oma töörollides kindlamana. Sellise töökliima loomine, mis toetaks meie vaimset tervist ja tööalast edukust, vajab kõigi ühist pingutust. Igaüks vastutab selle eest, milliseid suhteid ta loob ja millist suhtumist kaastöötajatesse väljendab.
• 10:35 – 11:05 Kuidas märgata ärevuse ja meeleoluhäirete märke, pakkuda tuge teistele ja aidata iseennast?
  • Dr Margus Lõokene Tartu Ülikooli ja Toompargi Vaimse Tervise Keskuse psühhiaater, Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli lektor
    Psühhiaater, Tartu Ülikool. Hetkel ravijuht ja psühhiaater Toompargi Vaimse Tervise Keskuses, psühhiaater DocuMentalCare’is, lektor Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis, juhatuse liige mitmetes rahvusvahelistes erialaorganisatsioonides. Aktiivne ja tegus inimene, mitmete hobide ja rohkete tegevusaladega. Erialaspetsiifiliselt pean end kliiniliseks neuroteadlaseks, süvendatud teadmised ja kogemused just selles kitsamas valdkonnas.
• 11:05 – 11:15 Värskendame meelt silma- ja liikumisharjutustega
• 11:15 – 12:00 Sõltuvushäired ja eraelulised probleemid – kuidas need tööd mõjutavad ja kuidas ja kui palju juht aidata saab?
  • Erik Rüütel Addicere juht ja psühholoog, Sisekaitseakadeemia kriisi- ja korrektsioonipsühholoogia õppejõud
    Erik Rüütel on Addicere psühholoogilise konsultatsiooni agentuuri juht ja psühholoog, Sisekaitseakadeemia kriisipsühholoogia ja korrektsioonipsühholoogia õppejõud ja MAD Meeskonnatreeningute agentuuri pikaaegne treener. Ta on varasemalt töötanud Lääne-Tallinna Keskhaiglas sõltuvusravi psühholoogina, suunanud sõltuvuskäitumisega noorte rehabilitatsiooni Tallinna Laste Turvakeskuses osakonnajuhatajana ja juhtinud õigusrikkujate taasühiskonnastamist Tallinna Vangla direktori asetäitjana. Erik on Eesti era- ja avaliku sektori poolt hinnatud psühholoogia ja juhtimise koolitaja ja Euroopa Liidu tsiviilmissioonide ekspert. Eriku peamised koolitusvaldkonnad on keeruliste juhtimisolukordade lahendamine ja konfliktsete inimestega suhtlemine, kriisipsühholoogia, eneseregulatsioon, sõltuvusprobleemid ja õigusrikkujate rehabilitatsioon.
    • Kuidas kohandada oma suhtlust iga töötaja vajaduste ja isiksusega?
    • Juhi empaatia ja paindlikkus: tõhus suhtlus erinevate inimeste ja olukordadega.
    • Kodune vägivald ja sõltuvusprobleemid: millal ja kuidas sekkuda?
    • Praktilised näited ja strateegiad, et toetada töötajaid ja säilitada tööheaolu.
    • Usalduse ja avatud dialoogi loomine: kuidas töötajad tunnevad end mõistetuna.
    • Kuidas juhi suhtlus mõjutab kogu meeskonna motivatsiooni, organisatsiooni kultuuri ja koostööd?
• 12:00 – 12:50 Lõunapaus
• 12:50 – 13:00 Psühhobussi ajuvigurid
  • Psühhobuss
    Psühhobuss toob publikuni teadusliku psühholoogia põnevaimad leiud ja huvitavad eksperimendid ning seda läbi kõige lõbusama tee – meelelahutuse. Kaasahaaravates teadusetendustes ja töötubades õpime tundma enda taju, mälu ja mõtlemise ning aju ehituse iseärasusi. Töötubades saab ise ajule „käed külge panna“ – teha katseid erinevate seadmetega või lahata tarretisest aju ja õppida tundma ajukahjustuste tagajärgi. Sõidame üle Eesti nii firmaüritusele, sünnipäevale kui koolitundi ning personaliseerime kavasid vastavalt ürituse iseloomule. Vaata lähemalt: psyhhobuss.ee.
    • Psühhobuss teeb koos publikuga läbi lihtsad, kuid mõjusad katsed, mille kaudu oma aju ja meelte tööd paremini mõista.
• 13:00 – 13:40 Tööta targalt, mitte üle – miks on juhi huvides aidata töösõltlast?
  • Katrin Aava, PhD, TLÜ õppejõuarenduse ekspert, koolitaja, töönõustaja
    Katrin uurib õpikultuuri, koostöövõrgustike mõju muutuste juhtimisel organisatsioonis. Ta on kirjutanud õpikuid mõjutamisest, kõne- ja veenmiskunstist.
    • Kuritegelikult kõrget tempo ja ületöötamist normaliseerivat töökultuuri toidab üldine ebakindlus ja kärpesurvest tingitud ärevusfoon.
    • Töösõltuvuse ja tulemuslikkuse suhet käsitlenud uuringute põhjal ei taga töösõltuvus paremat tulemust.
    • Ületöötamise nõiaringi käivitab töötaja hirm olla ebapiisav, ületöötamist premeeriv organisatsioonikultuur, ühiskondlikud ootused edukast inimesest.
    • Töösõltlane ei võta aega taastumiseks, ta muutub konfliktseks ja tekitab tarbetut stressi.
    • Ületöötaja elamata elu kahjustab tegelikult tema võimet tööpingega toime tulla.
    • Töötajal on keeruline üksi uskumusi muuta: nõiaringist aitab välja töötaja vastutuse võtmine enda heaolu eest ning kokkulepped kolleegide ja juhiga.
    • Sarnaselt rohepesu ilminguga oht liikuda heaolu-pesu ajastusse, kus organisatsioonid taotlevad märgiseid, suutmata vähendada ületöötamist.
• 13:40 – 14:10 Töökius ja toksiline töökultuur Eesti tervishoiuvaldkonna näitel
  • Dr Priit Tohver Põhja-Eesti Regionaalhaigla kestliku arengu teenistuse juhataja
    Dr Priit Tohver on kestliku arengu teenistuse juhataja Põhja-Eesti Regionaalhaiglas. Ta juhib 30-liikmelist meeskonda, mille eesmärk on ehitada organisatsiooni, mis pidevalt õppides loob uut väärtust. Teenistuse tegevused hõlmavad juhtimissüsteemide arendamist, koolitustegevust, patsiendiohutuse arendamist ning teadus- ja arendustegevust. Priit on õppinud arstiks ja on varem töötanud Sotsiaalministeeriumi e-teenuste innovatsiooni nõunikuna, kus ta vastutas andmepõhise otsustusprotsessi ja tervishoiuinnovatsiooni edendamise eest. Priit on lisaks töötanud Eesti alalises esinduses ÜRO ja teiste rahvusvaheliste organisatsioonide juures Genfis. Priidul on ulatuslik kogemus tervishoiu mittetulundusühingutega, sealhulgas on ta olnud Rahvusvahelise Arstiteadusüliõpilaste Föderatsiooni (IFMSA) Euroopa piirkonna direktor. Ta on Eesti Arstiteadusüliõpilaste Seltsi auliige.
    • Miks Eesti meditsiinist lahkutakse ja kui suur probleem see on? 18 lahkuva arsti lugu.
    • Mis roll on toksilisel töökeskkonnal, sh töökiusul arstide lahkumisotsuste juures?
    • Kuidas toksiline töökeskkond ja lugupidamatu kohtlemine kahjustavad patsientide ravitulemusi ning tervishoiu jätkusuutlikku arengut.
    • Kuidas toksiline töökeskkond võimendab iseennast ja teisi meditsiinist lahkumise põhjuseid.
    • Mida teha, et võidelda toksilise töökeskkonnaga juhi ja töötaja vaatest. Miks neid asju ei taheta teha?
• 14:10 – 14:45 Kuidas aitab psühholoogiline turvalisus saavutada tulemusi, parandada koostööd ja tõsta heaolu?
  • Marko Lepik Koolitaja ja kõneleja (Affectual.com ja SIYglobal.com)
    Marko Lepik (MSc LSE/London, MA Tartu; Affectual.com) on koolitaja ja kõnelejana keskendunud inimkesksele juhtimisele. Ta rõhutab emotsionaalse eneseteadlikkuse, osavõtliku suhtluse ja psühholoogilise turvatunde olulisust. Hetkel huvitab teda psühholoogia magistriõpingute raames enim, kuidas lepitada omavahel aeglast ja rahulikku tõenditesse süvenemist nõudva akadeemilise psühholoogia ning viivitamatuid ja lihtsaid vastuseid nõudva nn pop-psühholoogia keeli. Tema viimase 25 aasta kogemused ühendavad strateegilise kommunikatsiooni, keskastmejuhi ja ärikonsultandi taustad. Ta on muuhulgas Google’is koostöös Stanfordi psühholoogidega loodud teadvelolekut rakendava enesejuhtimise ja liidrioskuste koolitusprogrammi SIY™ ning Swinburne’i ülikoolist pärit Genose™ emotsionaalsete oskuste arendamise programmide juhendaja. Marko on aidanud inimestel ja organisatsioonidel eesmärke saavutada USAs, Kanadas, Rootsis, Omaanis, Serbias, Horvaatias, Leedus, Eestis, Lätis, Indias, Tais, Valgevenes, Moldovas, Poolas, Saksamaal ja Soomes.
    • Kuidas turvaline keskkond aitab vältida vigu ja toetab õppimist
    • Töörahulolu ja tulemuslikkuse kasvatamine läbi inimkeskse juhtimise
    • Mida saavad meeskonnaliikmed teha, et üksteist toetada ja koostööd arendada
    • Kuidas vähendada stressi ja luua pühendumist soodustav töökultuur
    • Praktilised sammud psühholoogilise turvatunde tugevdamiseks igapäevatöös
• 14:45 – 15:15 Kohvi- ja koogipaus
• 15:15 – 15:45 Konfliktide lahendamine töökeskkonnas: Kuidas juhtida ennast ja teisi keerulistes olukordades?
  • Viktoria Saat psühholoog, koolitaja, coach ja superviisor
    Viktoria Saat on psühholoog, koolitaja, coach ja superviisor enam kui 25-aastase kogemusega töös gruppide ja indiviididega kliinilise-, hariduse- ja ärivaldkonnas. Ta on lõpetanud Sankt-Peterburgi Puškini-nim. riikliku ülikooli psühholoogia eriala (cum laude, 2000.a.), jätkanud õpinguid konfliktilahenduses ja muutuste juhtimises Portlandi Protsessitöö Instituudi (USA) magistrantuuris (2006-2011). Viktoria on läbinud 2,5-aastase ANSE standarditele vastava coachi ja superviisori väljaõppe. Viktoria on programmi GRUNDKRAFT/Leaders Empowered litsentseeritud coach/treener ning Diamond Power Index®, Power Inteligence® sertifitseeritud coach. Viktoria on raamatu „Suhte alkeemia“ autor (Eesti Ajalehed, 2010), International Supervision and Coaching Institute (ISCI) juhatuse liige ja õppejõud.
    • Pinged ja seisukohtade kokkupõrked on normaalne ja paratamatu osa tööprotsessist. Kui neid käsitleda huvi ja konstruktiivse hoiakuga, võivad need olukorrad olla edasiviivad ja arendavad. Probleemid tekivad aga siis, kui seisukohad on jäigad, vastupanu suur ning puuduvad kokkulepped ja tööriistad, mis aitaksid konflikte ennetada ja neist sujuvalt läbi minna.
    • Kuidas mitte minna konflikti konfliktiga?
    • Juhi käitumisest ja kokkulepetest meeskonnas, mis aitavad konflikte ennetada ja pingetest konstruktiivselt läbi minna
    • Konstruktiivsetest lahenduskesksetest strateegiatest enese ja vestluspartneri juhtimiseks
• 15:45 – 16:15 Uued tehnoloogiad ja AI-põhised tööriistad vaimse tervise toetamiseks
  • Priit Ilomets AI-koolitaja, AS Metrosert vesinikutehnoloogia valdkonna juht, coach ehk kasvusaatja
    Koolitajana viin läbi kursuseid ja töötubasid tehisintellekti rakendusvõimalustest äris. Kirjutan regulaarselt tehisintellekti arengutest, juhtimisest, ja isiklikust kasvust. Professionaalse coachi ehk kasvusaatjana olen töötanud paljude ettevõtjate ja juhtidega, toetamaks nende isiklikku ja erialast arengut. Teaduskraadid olen hankinud TalTechist rakenduskeemias ja biotehnoloogias ning tehnoloogia valitsemise ja kestliku arengu erialadelt. Ettevõtjana olen juhtinud mitut tervisetehnoloogia iduettevõtet ning rakendusteaduse asutust Toidu- ja Fermentatsioonitehnoloogia Arenduskeskust (TFTAK). Andmed on olnud võtmetähtsusega paljudes rollides, sealhulgas isiklike teadmiste süsteemide ja protsesside loomisel ning haldamisel. Olen ligi kümnendi olnud ühendavaks lüliks tippteadlaste, ettevõtjate ja riigi vahel. Töötan põhikohaga Metroserti rakendusuuringute keskuses, et luua viljakat pinnast baasteaduse avastuste ja uuenduslike ideede laborist turule toomiseks.
    • AI abil enesejuhtimine: AI kui abiline, mis aitab luua tulevikutöökeskkonna, kus enesejuhtimine ja säilenõtkus on prioriteedid.
    • Isikliku kasvu tööriistad: Praktilised tööriistad, mida saab gapäevaselt kasutada. AI-põhised rakendused, mis toetavad eneseanalüüsi, stressi haldamist ja jätkusuutlikku arengut.
    • Inimeste ja AI koostöö: AI toel töökeskkonna loomine, mis põhineb avatud tagasisidel ja enesearengul, pakkudes töötajatele tuge ja motivatsiooni.
• 16:15 – 16:30 Konverentsipäeva kokkuvõte ja kingituste jagamine
  • Margus Vaher laulja ja kirjanik

Küsin koolituse kohta lisainfot