Ärevushäired ja depressioon- kuidas neid ennetada ja leevendada?

Me elame äreval ajastul. Seda kinnitab ka fakt, et ärevushäirete ja depressiooni esinemissagedus aina kasvab. Pidev muretsemine, närvilisus ja hirm ning püsiv kurb, lootusetu meeleolu põhjustavad keskendumisraskusi, uneprobleeme, väsimust ning lõpuks ka läbipõlemist.

on jagada praktilisi nõuandeid sellest, kuidas ennetada ning leevendada depressiooni ja ärevushäireid, et suurendada oma vaimset vastupidavust ning vältida läbipõlemist.

Ettevõtte ja asutuse juhid, keskastmejuhid, spetsialistid ning kõik teised, kes väärtustavad vaimset tervist.

tunneb tehnikaid, kuidas vabaneda muremõtetest ja taastada tasakaalu seisund ning teab, mida on inimesel endal vaja teha, et ärevushäiret ja depressiooni ennetada.

Koolitaja: Helena Lass Dr Med, psühhiaater, vaimse vormi spetsialist, ettevõtja Lõpetas Tartu Ülikooli 2004, arsti erialal, spetsialiseerus eriarst-psühhiaatriks. Töötas Inglismaal Ashford ans St. Peters Hospital psühhiaatriaosakonnas 2003 ning PERH Psühhiaatriakliinikus 2004-2013. Alates 2013 tegutseb oma eravastuvõtus Tallinnas, koolitab, on loonud online vaimse tervise platvormi. Teadlikkuse rakendamist õppinud ja isikliku praktikaga tegelenud I. Villido juhendamisel alates 2002, viib läbi TMK I-II kursuseid. Täienduskoolitused: EMDR teraapia Inglismaal Dr. Graham Kidd juhendamisel (2003), Kognitiiv-käitumisteraapia (2006), Psühhoanalüütilise teraapia alused (2007-2008), MBSR alused (2011). Põhihuvi on teadlikkuse praktikate integreerimine vaimse tervise valdkonda ja sellega seotud arendustegevus Human 2.0 tiimis.