Kuidas toime tulla tööstressiga ning olla vaimselt võimekas
Koolitus toimub otseülekandena veebis!
Registreerimisel koolitusele saadame Teie meilile lingi, mille kaudu pääsete koolitusele 20 minutit enne selle algust. Enne koolituse algust saadame Teile koolituse elektroonilised õppematerjalid. Koolitust saate jälgida tööl, kodus või mujal Teile sobivas kohas. Kanname üle koolitaja video- ja slaidipilti ning sarnaselt tavapärasele klassikoolitusele saate Teie koolitajatele esitada reaalajas küsimusi.
Eesmärk
Kõik, kes tahavad toime tulla tööstressiga ning olla pikka aega hea vaimse töövõimega.
Sihtgrupp
Kõik, kes tahavad toime tulla tööstressiga ning olla pikka aega hea vaimse töövõimega.
Koolituse sisu
- tööstress ja selle ennetamine
- tööstress – millest tekib?
- normaalne väsimus või läbipõlemine?
- kuidas tööstressi ennetada, millised on reaalsed võimalused
- grupitöö: Kuidas tööstressiga toime tulla
- tööstressiga toimetulek
- kuidas erinevad inimtüübid kogevad stressi ja tulevad stressiga toime
- praktilised oskused, mis aitavad toime tulla tööstressiga
- kuidas kolleegi toetada kui tal on tööstress
- tervisliku elustiili kujundamine - arengukaar
- praktiline harjutus: Lõõgastusharjutus
- kuidas olla hea vaimse töövõimega
- töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressurssiga
- keskendumine ja tähelepanu
- intuitsiooni ja loogilise mõtlemise koostoime
- prioriteedid ja tähelepanu fookus
- toiduained, mis turgutavad mälu
- praktiline harjutus: Kuidas ajule puhkust anda
Õpiväljundid
- suudab stressirohkes olukorras paremini toime tulla
- oskab hoida oma psüühilist ja füüsilist tervis
- oskab kasutada lihtsaid ja efektiivseid lõõgastusvõtteid
- on vaimselt parema töövõimega, kuna oskab mälule vajalikku puhkust anda
Koolituse täies mahus läbinud osalenule väljastatakse tõend.
Lisainfo
Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning koolitusarve tasumine. Erandkorras võib osaleja saada koolituse läbimist tõendava dokumendi, kui on läbinud õppekavast vähemalt 80%.