Kuidas toime tulla tööstressiga ning olla vaimselt võimekas
Koolituse eesmärk on omandada uusi oskusi tööstressi ennetamisel ja sellega toimetulemisel. Samuti õppida praktilisi lõõgastumisharjutusi ning saada teadlikumaks, kuidas hoida oma head vaimset töövõimekust.
- tööstress ja selle ennetamine
- tööstress – millest tekib?
- normaalne väsimus või läbipõlemine?
- kuidas tööstressi ennetada, millised on reaalsed võimalused
- grupitöö: Kuidas tööstressiga toime tulla
- tööstressiga toimetulek
- kuidas erinevad inimtüübid kogevad stressi ja tulevad stressiga toime
- praktilised oskused, mis aitavad toime tulla tööstressiga
- kuidas kolleegi toetada kui tal on tööstress
- tervisliku elustiili kujundamine - arengukaar
- praktiline harjutus: Lõõgastusharjutus
- kuidas olla hea vaimse töövõimega
- töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressurssiga
- keskendumine ja tähelepanu
- intuitsiooni ja loogilise mõtlemise koostoime
- prioriteedid ja tähelepanu fookus
- toiduained, mis turgutavad mälu
- praktiline harjutus: Kuidas ajule puhkust anda
- suudab stressirohkes olukorras paremini toime tulla
- oskab hoida oma psüühilist ja füüsilist tervis
- oskab kasutada lihtsaid ja efektiivseid lõõgastusvõtteid
- on vaimselt parema töövõimega, kuna oskab mälule vajalikku puhkust anda
Hind kokkuleppel
See koolitus toimus viimati novembris 2020. Me ei tea veel, kas ja millal see kordub — seepärast on ta siin alles. Küsi järele, kui see sind huvitab.
Sarnased koolitused, mis praegu toimuvad
Eneseabi, isiksuse areng
Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek tööstressiga
Sellel praktilisel koolitusel omandad tõhusad tööriistad enesemotivatsiooni hoidmiseks, tööstressiga toimetulekuks ja vaimse vastupidavuse suurendamiseks.
10.11 · Karamelli 2 (7. korrus) või online · 8 akadeemilist tundi
Veiko Värk
Juunika Koolitus OÜ
Eneseabi, isiksuse areng
Ärevus töökeskkonnas: kuidas märgata ja toetada?
Koolitusel vaatleme, mis on ärevus, miks see tekib ja millisel viisil see meie mõtteid, tundeid, keha ja käitumist mõjutab. Pöörame tähelepanu ka ärevuse levinud mustritele töökeskkonnas nagu sotsiaalne ärevus, õpitud abitus ja liigne kohanemine teiste ootustega.
06.11 · Zoomi keskkonnas · 4 akt
Nele Pihlak
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
Eneseabi, isiksuse areng
Eduka enesejuhi oskused
Kuidas arendada enesejuhtimise oskusi ja hoida aju tippvormis?
06.10 · Vana-Lõuna 39/1 · 8 akadeemilist tundi
Eva-Maria Kangro
Äripäeva Akadeemia
Psühholoogia
Praktilised strateegiad psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks
Kas oled kunagi tundnud, et elu viskab teele väljakutseid, millega on raske toime tulla? Psühholoogiline vastupidavus on võime mitte ainult raskustest üle saada, vaid ka neist õppida ja tugevamana edasi liikuda.
29.10 · Online-koolitus · 3 akadeemilist tundi
Mare Teichmann
Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus
Teavita mind, kui see koolitus taas toimub
See koolitus hetkel ei toimu. Jäta oma kontakt ja anname teada, kui see või mõni sarnane koolitus taas kalendrisse lisandub.
Otsid midagi muud?
Aitame leida sarnase koolituse või koostada tiimile eraldi pakkumise — vestle meiega.