Kuidas vältida töösse uppumist?
Töökeskkond ja töö iseloom on muutunud aastatega pingelisemaks ja nõudmised aina kasvavad. Töö ei ole elu, vaid osa elust! Aga mis siis, kui ühel päeval on töö muutunud väga suureks osaks elust?
Keegi ei tohiks jääda oma muredega üksi, nii ennast, oma lähedast kui ka kolleegi saab alati aidata. Me saame ise palju ära teha selleks, et selles maailmas terve ja tasakaalus olla.
Saades teadlikumaks oma mõtetest ja mõttemustritest, saame ennast paremini tundma õppida ja seeläbi ka hoida. Koolitusel räägime ka tööpingetest ja läbipõlemisest – kuidas märgata ja mida ette võtta?
Koolituse eesmärk on jagada väärtuslikke nõuandeid, kuidas töösse mitte uppuda ja leida õige tasakaal.
Sihtrühm:
juhid, keskastmejuhid, personalitöötajad, meditsiinitöötajad, spetsialistid ning kõik kes väärtustavad tugevat vaimset tervist ning kõrget töövõimekust
- Programm:
- 09:20 – 09:30 Veebikeskkonda kogunemine
- 09:30 – 11:00 Kuidas vältida töösse uppumist?
- Kuidas lõpetada töösse uppumine?
- Kuidas saada korda oma mõtted, et seeläbi vähendada pingeid ja liigset muretsemist?
- Millised on tehnikad, et aidata iseennast ja ka töökoorma alla mattunud kolleegi?
- 11:00 – 11:30 Paus
- 11:30 – 13:00 Koolitus jätkub
- Kuidas märgata stressi ja millal võib saada stressist läbipõlemine?
- Mida teha kui tööpinged kasvavad üle pea?
- Miks mõni inimene ei oska tööle piiri panna?
Koolituse läbinu teab, mida teha kui tööpinged kasvavad üle pea ning kuidas vältida
läbipõlemist.
Koolitaja:
Rita Rätsepp
Näitleja ja psühholoogiline nõustaja
Rita Rätsepp on näitleja ja psühholoog. Ta töötab psühholoogina alates 2007 – ndast aastast oma erapraksises, töötas 9 aastat Rocca al Mare kooli psühholoogina ning alates 2017 citytervisekliinikus. Viinud läbi erinevaid koolitusi ja loenguid enesejuhtimise, enesearengu ja laste kasvatuse teemadel.