Kuidas tulla toime stressiga ja ennetada läbipõlemist
Veebiseminaril uurime, mis meie sees kriisi ajal toimub ja kuidas seda teadmist enda kaitseks kasutada. Vaatame üle kriisi psühholoogilised etapid. Räägime negatiivsetest emotsioonidest, hirmust, kontrollimisest ja muretsemisest. Täiendame oma tööriistakasti erinevate tehnikatega, mis aitavad meil hoida kriisis vajalikku selget ja rahulikku meelt ning ennast hoida.
Tegemist on reaalajas toimuva veebiseminariga, mis tähendab, et kõik osalejad on koos koolitajaga ühises veebiruumis, toimub interaktiivne arutelu ja küsimuste-vastuste voor.
Koolituse eesmärk on omandada teadmisi ja praktilisi võtteid vaimse tervise hoidmiseks kriisiolukorras.
Sihtrühm:
Kõik, kes soovivad omandada teadmisi, kuidas kriisiolukorras oma vaimset tervist hoida.
Programm:
- 14.55–15.00 Kogunemine veebikeskkonnas
- 15.00–16.30 Kuidas vaimselt terveks jääda kriisiolukorras?
- Millised on kriisi psühholoogilised etapid?
- Mis meie sees kriisi ajal toimub ja kuidas seda teadmist enda kaitseks kasutada?
- Kuidas mõjutavad negatiivsed emotsioonid, hirm, muretsemine ja kontrollimine meie (vaimset) tervist?
- Kuidas hoida kriisis vajalikku selget ning rahulikku meelt?
Seminari tulemusena osaleja:
- teab, kuidas kriisiolukord meie vaimset tervist mõjutab;
- teab, kuidas negatiivsed emotsioonid mõjutavad meie (vaimset) tervist;
- teab, kuidas kriisis hoida rahulikku meelt.
Koolitaja:
Katrin Alujev omab pikaajalist kogemust personali- ja kvaliteedijuhina. On töötanud lepingulise koolitaja ja lektorina EBS Juhtimiskoolituse Keskuses, Tallinna Majanduskoolis ning koolitusfirmas Addenda. Talle meeldib aidata inimestel leida seda päris mina ning inspireerida neil leidma võimalusi luua endale kergemat elu. Katrin jagab oma mõtteid elust ja oma kogemustest Facebooki lehel “Elamise kergus” ja selle aasta kevadel ilmus tema esimene samanimeline raamat.