Praktiline stressijuhtimine ja enesehool

Meditsiinivaldkonna töötajate jaoks on ülioluline teadvustada, et teiste abistamise kõrvalt ei saa unustada enesehoolt. Kiire elutempo ja pidev pingutus võivad esialgu tekitada vajalikkus- ja rahulolutunde, kuid pikaajaliselt toovad kaasa väsimuse ja kurnatuse ning seavad ohtu nii vaimse kui füüsilise tervise. Seetõttu muutub igapäevane vaimse vormi hoidmine üha olulisemaks, kuna see mõjutab tasakaalu, töö tõhusust, loovust ja isiklikke suhteid. Stress vähendab inimese taluvusläve. Kurnatuna ei suuda me tihti käituda viisil, mida peame õigeks. Lisaks on oluline meeles pidada, et meie vaimne heaolu avaldab mõju ka üldisele tervisele ja elukvaliteedile.

arendada stressiga toimetuleku oskusi ning saada iseendaga suuremaks sõbraks.

tervishoiutöötajad, tervishoiuteenuse osutajad, ravimifirmade esindajad.

mõistab stressi olemust ja oskab märgata ülemäärase stressi sümptomeid; teadvustab stressiga toimetuleku mõjutajaid ja oskab iseennast toetada; omab efektiivseid igapäevaellu rakendatavaid võtteid stressi ja tasakaalu juhtimiseks; oskab ohjata liigset muretsemist ja ärevust produtseerivaid mõtteid; kogeb teadveloleku ja aktsepteerimise mõju oma kehale ja meelele.

Koolitus on osa Äripäeva loodud meditsiinitöötajate vaimse vastupidavuse programmist "Meediku meele tervis". Parima kogemuse saamiseks soovitame programmi läbida tervikuna.

Koolitus sobib sulle juhul, kui oled nõus vähemalt ühe järgneva väitega: Soovin paremini toime tulla pingeliste tööpäevadega ja tunda end rahulolevamana. Soovin teada, kuidas kõrge stressi juures ise mitte läbi põleda ja mida teha ennetuseks. Tahan teada, kuidas ohjata liigset ärevust ja muretsemist. Mulle pakub huvi kokku panna enda igapäevane vaimne treeningkava, mis aitab treenida emotsionaalset vastupidavust.

Koolituse läbiviimise põhimõtted: Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega, kogemuste jagamise ja enesereflektsioonidega. Kõik käsitletavad teemad seotakse isiklike kogemustega ning eneseabivõtted tehakse grupiga kohapeal läbi. Osalejad saavad koolituselt kaasa praktilised soovitused ja lahendused, mida iseseisvalt rakendada ning oma igapäevaellu integreerida. Koolituse edukas läbimine annab 6 täiendõppepunkti ning õpiväljundite omandamisel väljastatakse tunnistus. Õpiväljundite saavutamist hinnatakse arutelude ja praktilise harjutuste käigus. Osalejale, kes õpiväljundeid saavutanud ei ole, väljastatakse soovi korral koolitusel osalemise kohta tõend.