Kehaline ja vaimne tasakaal – liikumisõpetajate ja -treenerite koolitus

Sihtgrupp:
kehalise kasvatuse ehk liikumisõpetajad, -treenerid, tulevased joogatreenerid, liikumisgruppide juhendajad, personaaltreenerid ja teised liikumise- ja eneseregulatsiooni vahenditest huvitunud

Kursuse sisu:

• Sissejuhatus tunniplaneerimisse (Maht: 11 akadeemilist tundi (sh 3 tundi praktilist tööd))
  • Eeldused asendite sooritamiseks.
  • Ettevalmistus ja kompensatsioonid pidades silmas eesmärkasendit.
  • Joogatundide planeerimine erinevate teemade, vanuse, olukorra, võimete või muude eelduste põhiselt.
  • Dünaamika ja staatika.
  • Vinyasa krama tunni planeerimisel.
  • Tunni planeerimine individuaalõppe puhul.
• Kehaasendi määratlus (Maht: 11 akadeemilist tundi (sh 3 tundi praktilist tööd))
  • Asendite klassifikatsioon ja funktsioon.
  • Ideaal – asendid ja asendite kohandamine.
  • Hingamine asendis/asendites liikumisel.
  • Vinyasa krama – asendi sooritamise astmed ja kasutamine asendites.
• Mõiste “jooga” tähendused. Ülevaade Joogasuutrate sisust (Maht 4 akadeemilist tundi)
• Teadvustatud hingamine vaimse tervise ja stressijuhtimise tehnikana – Pranayama (Maht: 11 akadeemilist tundi (sh 3 tundi praktilist tööd))
  • Ettevalmistus pranayamaks ehk lõdvestavaks või aktiveerivaks hingamiseks.
  • Klassikalised pranayama tehnikad.
• Õpetamise metoodika (Maht: 5 akadeemilist tundi (sh 1 tund praktilist tööd))
  • Juhendamine.
  • Koha valiku põhimõtted.
  • Õpetamise astmelisus – vinyasa krama.
  • Harjutuste ülesjoonistamine-kirjutamine
• Osaluspraktika. Maht 10 akadeemilist tundi
• Iseseisev töö: Joogapraktika (tunnikava) kirjalik koostamine. Maht 3 akadeemilist tundi

Maht: 42 tundi auditoorset tööd (sh 10 tundi praktilist tööd), 10 tundi osaluspraktikat ja 3 tundi iseseisvat tööd

Koolitajad:
Kaire Parve
Kaire on TTÜ kõrgharidusega, AoEC poolt sertifitseeritud juhtimiscaoach, pikaajalise praktilise personalijuhtimise kogemusega (20+ aastat), WHO metoodikal Psühholoogilise esmaabi, praktilise vaimse heaolu koolitaja ning töökeskkonnaspetsialist. Läbinud TÜ täiskasvanute koolitaja andragoogi täiendusõppeprogrammi. Täiendanud end pidevalt erinevate Tartu Ülikooli, Tallinna Ülikooli, Tervise Arengu Instituudi, TI ja erinevate erialaühingute tööheaolu, tööstressi, psühholoogia ja nõustamise teemadel.
Joogapraktikatega tegelenud enda füüsilise ja vaimse tasakaalu hoidmiseks ca 15 aastat. Läbinud joogaõpetajate 450 tunnise koolituse 2022.a. Tegev joogaõpetaja ning väikelaste liikumise- ja ujumistreener. Lõpetamas joogateraapia õpinguid. Rohkem infot www.kaireparve.com.
Tervist Edendavate Tööandjate võrgustikku kuuluva ettevõtte Dualteam OÜ asutaja.
Rahvusvahelise coachingu organisatsiooni ICF ja Eesti Coachingu Ühingu liige, Personalijuhtimise arendamise Ühingu PARE, Eesti Sisekoolitajate Liidu, Eesti Karjäärinõustajate Ühingu ja Täiskasvanute Koolitajate Assotsiatsiooni Andras liige.

Daire Tammik
Daire huvi jooga, õigemini joogaasendite vastu, tekkis väga ammu, millalgi noorukieas ja neid sai nii iseseisvalt kui ka erinevates joogatundides praktiseeritud, aga seda pigem katkendlikult.
Sügavam ja põhjalikum sisenemine joogamaailma sai alguse siis, kui alustas Joogaühingu esimene 3-aastane joogaõpetajate koolitus, mille Daire lõpetas. Huvi jooga vastu aga ei raugenud, vaid tõstis tuure ja hetkel omandab Daire uusi ja veelgi sügavamaid teadmisi Joogakooli joogaterapeudi koolitusel.
Daire ütleb, et ta on lõpmata õnnelik inimene. See ei ole olnud alati nii ja suur teene on siin joogal. Ta on ülimalt tänulik, et ta joogateele astus ja sellega sügavamalt tutvust tegi. Tänaseks päevaks on jooga saanud Daire igapäevaseks ja lahutamatuks osaks. Jooga toetab ja teenib inimest igal tasandil ning võib korda saata imesid. On vaja vaid soovi, usaldust ja pealehakkamist.
Joogaõpetajana püüab Daire inspireerida inimesi iseenda jaoks aega võtma, endaga tegelema ja liikuma.

Kei Kvarnstrom
Kei teekond joogaõpetaja ja – terapeudina on kestnud 25 + aastat. 2012. a. läbinud õpinguid T.K.V. Desikachari koolkonna Rootsi joogakooli 500 tundi hõlmaval joogaõpetajate koolitusel Stockholmis ja Tallinnas. Sellele järgnes nelja-aastane Viniyoga Healing Foundation of India “Yoga Vaydya Sala” joogateraapia õppeprogramm.
Paralleelselt joogateraapia õpingutega alustanud 2013. aastal ja jätkab tänaseni joogaõpinguid Itaalias. 2014. aastal lõpetas õpingud Rahvusvahelisel Joogaterapeutide koolitusel, mis hetkest saab ennast nimetada Rahvusvaheliselt sertifitseeritud Joogaterapeudiks.
Pidevalt täiendanud oma teadmisi jooga valdkonnas erinevatel rahvusvahelistel seminaridel -Rootsis, Austrias, Itaalias, Prantsusmaal ja Indias.
Aastaid töötanud ka imikute ja väikelaste võimlemis- ja ujumisõpetajana ning aidanud lapseootel naisi sünnituseks ettevalmistumisel ja sünnituse järgselt. Varasem töökogemus lastereanimatsiooni osakonnas hooldusõena ning taastusravihaiglas hingehoidjana.
Kei on Joogakool MTÜ asutaja, juhatuse liige ja vanemõpetaja.
Aastast 2018 koolitab tulevasi joogaõpetajaid ja joogaterapeute, korraldab ka erineva mahuga koolitusi ja loengusarju. Iganädalaselt juhendamas harjutajate gruppi Tallinnas. Lisaks koostab soovijatele iseseisvaks harjutamiseks personaalseid joogakavasid, nii füüsilise- kui vaimse tervisliku seisundi parandamiseks ja toetamiseks.

Küsin koolituse kohta lisainfot