Emotsioonide juhtimine
Enda eesmärkide poole liikudes puutub inimene iga päev kokku sündmustega, millest mõnda tajub positiivsena ja mõnda negatiivsena. Selleks, et ennast edukalt juhtida, on oluline teadvustada, et inimene ei reageeri sündmustele automaatselt. Tegelikult on inimesel võimalik suurel määral ise valida ja otsustada, mida endaga seotud sündmuste suhtes mõelda ja tunda ning kuidas vastuseks nendele sündmustele käituda.
Koolitusest on abi edaspidiseks nii igapäevastes töösituatsioonides kui ka isiklikus elus.
Sihtgrupp:
Kõik, kellel on soov arendada oma emotsioonide juhtimise oskusi
Eesmärk:
Teadvustada, et inimene ei reageeri sündmustele automaatselt. Juhtida oma emotsioone senisest edukamalt. Õppida praktiliste harjutuste käigus tundma, kuidas on omavahel seotud sündmused, nende tajumine, sisekõne, emotsioonid ja käitumine. Osata rakendada saadud teadmisi igapäevases töös ja tegevustes.
Käsitletavad teemad:
- Positiivse psühholoogia põhialused
- Enesejuhtimine – kuidas on omavahel seotud sündmused, nende tajumine, meie sisekõne, emotsioonid ja käitumine – ning kuidas ise enda emotsioone juhtida
- Negatiivse sisekõne vaidlustamine ja positiivseks ümberkujundamine
- Optimistlike ja pessimistlike mõttemustrite ära tundmine ja positiivseks kujundamine
- Emotsioonide reguleerimine läbi kohaloleku suurendamise (mindfulness)
- Õnnelikkuse suurendamise töövahendid
- Enesejuhtimine läbi 3 valiku: Muuda, Eemaldu, Alistu
- Positiivsuse suurendamine läbi eesmärkide ümberhindamise
Osaleja saab koolituselt kaasa tõhusad praktilised töövahendid uute teadmiste ja kogemuste rakendamiseks.
Mida oskab koolituse läbinu?
- Mõistab, kuidas on võimalik emotsioone enda mõtete ja käitumise abil efektiivselt juhtida
Rakendab tõhusaid emotsioonide reguleerimise tööriistu
Koolitaja:
Veiko Värk
On lõpetanud Tartu Ülikooli õigusteaduskonna ja Tallinna Ülikooli psühholoogia erialal cum laude. Ta on tegutsenud juhina nii juura- kui koolitusvaldkonnas ja tegelenud koolituste läbi viimisega viimased 10 aastat, omades täiskasvanute koolitaja 7. taseme kutset (professionaalse praktiku kõrgeim tase). Ta on rahvusvaheliselt tunnustatud coach ning tegutseb ka lepitajana.