Oodatud on kõik huvilised olenemata ametist
Programm:
- 10.20 – 10.30 Kogunemine veebiruumi
- 10.30 – 12.30 Enesemotivatsioon ja toimetulek tööstressiga
- Lektor: Jaana Susanna Liigand-Juhkam
- Stress ja selle tagajärjed
- Eneseanalüüsi ja -regulatsiooni tehnikad, emotsionaalne intelligentsus
- Enesemotivatsiooni olemus ja tekkimine
- Positiivne enesehinnang ja selle saavutamine
- Hästi toimetulevate inimeste harjumused ja töövõtted
- Lektor: Jaana Susanna Liigand-Juhkam
- 12.30 – 12.45 Sirutuspaus
- 12.45 – 14.30 Kuidas toitumine ja vaimne heaolu on omavahel seotud?
- Lektor: Kendra Kairi Vaino
NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas.
Koolitajad:
Jaana Susanna Liigand-Juhkam
Jaana on koolitaja, coach ja õppejõud, koolitusfirma Arikano juhataja, mitmete raamatute autor ja kaasautor, ärijuhtimise ja psühholoogia magister. Ta on töötanud lepingulise õppejõuna erinevates ülikoolides ning teinud koolitajana koostööd paljude ettevõtetega nii avalikust- kui ka erasektorist. Tema valdkonda kuuluvad teemad on juhtimine, meeskonnatöö, emotsionaalne andekus, enesemotivatsioon, toimetulek stressiga, konfliktide lahendamine jpm.
Kendra Kairi Vaino
toitumisterapeut
Kendra lõpetas Tallinna Tehnikaülikooli sotsiaalteaduste bakalaureuse kraadiga ja töötas pikalt telekommunikatsioonisektoris, lahkudes omal soovil regioonijuhi ametikohalt, et pühenduda tervislike eluviiside edendamisele. Toitumisnõustajana on ta praktiseerinud aastast 2016. Kendra kuulub Eesti Toitumisnõustajate Ühendusse (ETNÜ) ja Eesti Toitumisteraapia Assotsatsiooni. Lisaks on ta täiendanud end koolitustel Rahvatervise Akadeemias ja Tartu Ülikoolis, mis käsitlevad psühholoogiat, kaalujälgimise psüühilisi mehhanisme, laste söömishäireid, sportlase toitumist ja verenäitajaid ning toidu töötlemise tehnikaid, närvisüsteemi toetamist toitumisega ning haiguspõhiseid juhtumeid.