Kuidas toime tulla tööstressiga ning olla vaimselt võimekas
Koolituse eesmärk on omandada uusi oskusi tööstressi ennetamisel ja sellega toimetulemisel. Samuti õppida praktilisi lõõgastumisharjutusi ning saada teadlikumaks, kuidas hoida oma head vaimset töövõimekust.
Koolitus toimub otseülekandena veebis!
Registreerimisel koolitusele saadame Teie meilile lingi, mille kaudu pääsete koolitusele 20 minutit enne selle algust. Enne koolituse algust saadame Teile koolituse elektroonilised õppematerjalid. Koolitust saate jälgida tööl, kodus või mujal Teile sobivas kohas. Kanname üle koolitaja video- ja slaidipilti ning sarnaselt tavapärasele klassikoolitusele saate Teie koolitajatele esitada reaalajas küsimusi.
Sihtrühm:
Kõik, kes tahavad toime tulla tööstressiga ning olla pikka aega hea vaimse töövõimega.
Koolituse sisu:
- tööstress ja selle ennetamine
- tööstress – millest tekib?
- normaalne väsimus või läbipõlemine?
- kuidas tööstressi ennetada, millised on reaalsed võimalused
- grupitöö: Kuidas tööstressiga toime tulla
- tööstressiga toimetulek
- kuidas erinevad inimtüübid kogevad stressi ja tulevad stressiga toime
- praktilised oskused, mis aitavad toime tulla tööstressiga
- kuidas kolleegi toetada kui tal on tööstress
- tervisliku elustiili kujundamine – arengukaar
- praktiline harjutus: Lõõgastusharjutus
- kuidas olla hea vaimse töövõimega
- töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressurssiga
- keskendumine ja tähelepanu
- intuitsiooni ja loogilise mõtlemise koostoime
- prioriteedid ja tähelepanu fookus
- toiduained, mis turgutavad mälu
- praktiline harjutus: Kuidas ajule puhkust anda
Õpiväljunditena koolituse läbinu:
- suudab stressirohkes olukorras paremini toime tulla
- oskab hoida oma psüühilist ja füüsilist tervis
- oskab kasutada lihtsaid ja efektiivseid lõõgastusvõtteid
- on vaimselt parema töövõimega, kuna oskab mälule vajalikku puhkust anda
Koolitaja:
Anneli Salk on inimene, kes hindab teadmiste rakendamist elus. Ta on koolitusi ja videotreeninguid läbi viinud aastast 2000, seetõttu omab pikaajalist koolitamise kogemust. Täienduskoolitused annavad Anneli arvates hea võimaluse inimestele elukestvaks arenguks, sest elus on palju muutusi ja väljakutseid. Anneli on seda meelt, et teoreetilised teadmised koos praktiliste kogemustega viivad soovitud tulemusteni ja sellest lähtub ta ka oma koolituste läbiviimisel.
Tallinna Haridusamet tunnustas ja valis Anneli Tallinna aasta koolitajaks 2017, seda klientide positiivse tagasiside põhjal ning olulise panuse andmise eest täiskasvanute täiendusharidusele Eestis.
Koolituse täies mahus läbinud osalenule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning koolitusarve tasumine. Erandkorras võib osaleja saada koolituse läbimist tõendava dokumendi, kui on läbinud õppekavast vähemalt 80%.
Koolitusfirma tutvustus
Addenda OÜ on erinevate valdkondade koolitustel keskendunud sihtrühma nii hetkelistele kui ka tulevikusuundi arvestatavatele vajadustele ning väärtustele. Addenda OÜ väärtustab oma koolitustelt saadud osalejate tagasisidet, mis on aluseks koolituste ning -programmide muutmiseks või täiustamiseks. Loen koolitusfirma kohta veel...